Ha fogyni szeretne, valószínűleg a bőre striákat kap, ezért ne hagyja ki ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a megjelenésüket.

hogyan

Szeplőtelen Jiménez Peral

Amikor úgy döntünk, hogy fogyókúrát folytatunk fogyás céljából, a legtöbben számunkra csak a fogyás szempontjából fontosak, de a legtöbb esetben más szempontokat is figyelembe kell vennünk, amelyek a súlykontroll szakaszának következményei. találkozunk. Ebben a konkrét esetben arra hivatkozunk striák. A striák azok a csúnyák fehér vagy piros vonalak, a bőr állapotától függően, amelyek a drasztikus súlyváltozások miatt jelennek meg a testünkön, és amelyek úgy tűnik, mintha mi volna repedések a bőrön.

A lábak, a has, a mell és a fenék azok a területek, amelyeket általában a striák érintenek leginkább, bár ezek testünk bárhol megjelenhetnek. A striák elkerülése és megelőzése olyan feladat, amelyet egyszerre kell elvégezni, miközben a fogyás vagy a testtömeg-növekedés időszakában vagyunk, mivel különben, ha megjelennek, nagyon nehéz lesz eltüntetni őket, bár nem lehetetlen.

Hogyan akadályozhatom meg a striák megjelenését?

A bőrünk rostjainak törésének megakadályozása a striák megjelenésének megakadályozása érdekében olyan feladat, amelyet ha folyamatosan csinálunk, és bizonyos szokásokat betű szerint követünk nagyon hatékony lehet, mivel a striák eltüntetésének legjobb módja az, ha megakadályozzuk azok megjelenését.

Ehhez elsőként azt kell figyelembe vennünk, hogy muszáj tartsa nagyon jól hidratált bőrünket, a szálak törésének elkerülése érdekében. Hidratáló krémmasszázs elvégzése zuhanyozás után jó módja annak, hogy a bőr kívülről hidratált maradjon, és rengeteg folyadékot igyon a nap folyamán, akár víz, természetes gyümölcslé vagy tea formájában, ez a legjobb megoldás, ha belülről hidratált marad.

Keresztül táplálás Megelőzhetjük vagy eltüntethetjük a striákat is, ez annak köszönhető, hogy egyes ételek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, és ezeket étkezés közben figyelembe kell vennünk:

- Zöld leveles zöldségek: Általános szabály, hogy az ilyen típusú zöldségek nagy szövetségeseinkké válnak, mivel klorofillban gazdagok, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el bennünket, amelyek segítenek a bőrünk egészségének megőrzésében. Amikor zöld leveles zöldségekre utalunk, érdemes kiemelni többek között a spenótot, a salátát, a mángoldot vagy a sült saláta kitûnõt.

- Friss gyümölcsök: A gyümölcsök fő feladata a testünkben, hogy a bennük lévő vízmennyiség miatt jól hidratáltak legyünk, a természetes fruktóznak köszönhetően vitaminokkal és antioxidánsokkal látjuk el és energiát adnak nekünk. Napi 5 darab gyümölcs elfogyasztása hihetetlen hatást érhet el testünkön, és ami a striák elleni küzdelmet illeti, rendkívül fontosak az étrendünkben.

- Teljes kiőrlésű gabonák: Ha diétázunk, a legtöbb esetben megpróbáljuk elkerülni a gabonafélék fogyasztását, mivel úgy gondoljuk, hogy ezek hízni fognak, de semmi sincs távolabb az igazságtól. A teljes kiőrlésű gabonáknak, például rizsnek, quinoának, teljes kiőrlésű tésztának, zabkorpának vagy chia magnak köszönhetően jelentős mennyiségű E-vitamint kapnak számunkra, amely felelős a bőr regenerálásában. Ez nagyon fontos lesz, amikor a striákat kerüljük el, de ezek kielégítő hatást és nagy rostdózisokat is tartalmaznak, ezért tévedés közben tévedés kizárni az étrendből.

Utoljára, rendszeresen sportolj, A hét legalább 3 napján egészséges módon fogyhatunk, és így bőrünk sima és tónusú marad. Ez elengedhetetlen, ha el akarjuk kerülni a striák megjelenését, mert az izmaink erősségével nem leszünk hirtelen súlyváltozásoknak kitéve.