• Szabályok
  • CO2
  • Okoz
  • Betegségek
  • Tünetek
  • Tanulás
  • Technikák
  • Gyakorlat
  • Könyvek

- Frissítve 2018. december 24-én

étkezés

Dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző
- Orvosi szempontból felülvizsgálta Naziliya Rakhimova, MD

Fáradt vagy evés után? Amint arról már korábban beszéltünk, az éjszakai alvás általában a legnegatívabb tényező, amely csökkenti a szervezet oxigénszintjét. A következő leginkább káros tényező az evés vagy az étkezés, különösen a nagyok. Könnyen bebizonyíthatja, hogy az étkezés drasztikusan csökkenti a test oxigéntartalmát egy egyszerű test-oxigénteszt segítségével (lásd az alábbi linkeket). Gyakori hatás, hogy a test oxigénvizsgálatának eredményei a hatástalan légzés miatt akár 50% -kal vagy 10 másodperccel csökkennek. Következésképpen a legtöbb ember fáradtnak érzi magát étkezés után. Mi a mechanizmus?

A túlevés súlyos biokémiai sokkot eredményez az egész testben, a nehéz légzéssel összefüggő tényezők (vagy az orvosi normánál nagyobb légzés) miatt. A légszomj csökkenti a vér CO2-tartalmát, és az erek összehúzódását okozza (lásd az alábbi képet) és az elnyomott Bohr-hatást (kevesebb oxigén szabadul fel a szövetekbe). Mindkét hatás szöveti oxigénhiányhoz és étkezés utáni fáradtságérzethez vezet.

Az étkezés utáni fáradtság, sőt az álmosság és az étkezés utáni elalvás tipikus jele ennek a biokémiai sokknak. Az ebéd vagy más étkezés elfogyasztása után jelentkező fáradtságnak ez a hatása sokkal erőteljesebb az ócska vagy kevésbé tápláló ételek elfogyasztása és különösen a túlevés után. Amikor a szervezet oxigénszintje 20 másodperc alá csökken, akkor a test sejtjeiben szabad gyökök keletkeznek, amelyek oxidatív stresszt vagy károsodást okoznak a szövetekben.

A normális légzési paraméterekkel rendelkező emberek (vagy a test-oxigén tesztnél 40 másodpercnél hosszabb időtartamúak) étkezés után nem érzik magukat fáradtaknak, és könnyedén végezhetnek testmozgást, például sétálhatnak vagy kertészkedhetnek. Ezenkívül a normális légzés gyors emésztést vagy kb. 2 órát jelent egy normál vagy rendszeres étkezés emésztéséhez is.

Ugyanez a táplálék egy beteg ember számára (például körülbelül 15 másodperccel kevesebb, mint a CP vagy a test oxigéntesztje) általában még körülbelül 1-2 órát igényel. A betegnek étkezés után általában szünetre van szüksége.

Az étkezés utáni fáradtság okai

A válasz egyszerű: az embereknek körülbelül 40-50 másodpercük volt az O2 testre. Ilyen O2-szint mellett az emberek fizikai testmozgásra vágytak, és nem érezték magukat fáradtnak étkezés után.

Fáradt érzés evés, hiperventiláció és elhízás után

Sok modern ember, különösen az elhízott, álmos és fáradt evés után. Ennek oka a hatástalan légzési szokások. A válasz erre a gyakori problémára, és az elhízás legtermészetesebb gyógymódja a légzés normalizálása, és a test-oxigén tesztnél több (másodperc alatt) elérése.

Ez a szám (amely garantálja a jó energiaszintet és az étkezés utáni fáradtságtól való mentességet) itt található, mint bónusz tartalma. Kevesebb mint 40-50 másodperc a fent említett és az ezen az oldalon található.

Több mint 30 másodpercet kell kapnia a barkács test oxigén tesztjéhez.

Valahányszor a túlsúlyos ember összetett szénhidrátokat vagy zsírokat eszik, testének oxigénszintje és légzése azonnal rosszabbodik. A keményítők és zsírok éhezése szintén a stressz állapotát és a test alacsony oxigénszintjét jelzi megnövekedett pulzusszám mellett. Ez azonnal arra vezet minket, hogy fáradtnak érezzük magunkat étkezés után.

Ezzel ellentétben, amikor az emberek lassítani kezdik a légzésüket, miközben a csökkent légzést gyakorolják (különösen a DIY légzőkészülékkel vagy a Frolov készülékkel), akkor természetesen kevésbé éhesek. Ha csak akkor kezdenek enni, amikor nagyon éhesek, könnyen fogyhatnak. Az elhízás elleni küzdelem másik nagyszerű módja az orrlégzéssel történő testmozgás. Ezek a legtermészetesebb módszerek vagy technikák a fogyáshoz és a test oxigénszintjének növeléséhez. Másrészt a kevesebb légzés miatt az elhízott emberek éberebbek és energikusabbak. Mindezek a tényezők a légzés átképzését értelmesebbé teszik, mint más súlycsökkentő technikák.

Állandó megoldás az étkezés utáni álmosság és fáradtság problémájára

Növelnie kell az agy és a test oxigéntartalmát 30 másodpercig vagy annál tovább, hogy sokkal több energiával és tiszta elmével rendelkezzen a nap 24 órájában. Ha étkezés után fáradtnak vagy álmosnak érzi magát, ez azt jelenti, hogy a test jelenlegi oxigénellátása kevesebb, mint 20 másodperc, míg a norma körülbelül 40 másodperc.

Az alábbiakban megteheti észrevételeit. Köszönöm.