Spanyol kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik jobban betartják a mediterrán étrendet, magasabb a pszichológiai jólétük. A tanulmány, amelynek résztvevői egész Spanyolországból származnak, a Psychology and Health folyóiratban jelent meg.
A mediterrán étrend egyik alappillére az egészséges táplálkozásra összpontosít./Pixabay
Az elmúlt években több kutatás a jobb szív- és érrendszeri funkciókat kapcsolta össze a mediterrán étrenddel, amelyet a magas gyümölcs-, zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék magas fogyasztása, a tejtermékek, a hal, a csirke és a tojás mérsékelt fogyasztása és az alacsony fogyasztás jellemez. vörös és feldolgozott hús fogyasztása.
A Psychology and Health folyóiratban megjelent munka kimutatta, hogy ennek az étkezési szokásnak a betartása pozitív kapcsolatban áll a pszichológiai jólléttel is.
Az eredmények ellenére nem mondható el, hogy ennek az étrendnek a betartása okozza jótékony hatását a pszichológiai jólétre
A tanulmányt a Madridi Autonóm Egyetem (UAM) Orvostudományi Karának kutatói készítették a barcelonai Parc Sanitari Sant Joan de Déu-val (PSSJD) együttműködve, amely a Mentális Egészségügyi Orvosi Orvosi Kutatóközpont tagja. Hálózat (CIBERSAM), és 2397 résztvevőt vonzott be az egész életkor Spanyolország területéről az Age with Health projekt keretében.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik jobban betartják a mediterrán étrendet, nagyobb elégedettséget mutatnak az élettel, és kevesebb negatív érzelmet tapasztalnak, az úgynevezett pszichológiai vagy szubjektív jólét mindkét összetevője.
„Ennek a következtetésnek a levonásához sok olyan változó hatását különítettük el, amelyek felelősek lehetnek ezekért a kapcsolatokért, például életkor, nem, társadalmi-gazdasági tényezők, egészségi állapot, fizikai aktivitás szintje, dohányzás, vagy akár depresszió jelenléte az egész életen át. élet "- mondja Darío Moreno-Agostino, az UAM pszichológusa és a mű első aláírója.
„Eredményeink még így sem engedik megerősíteni, hogy a mediterrán étrend betartása az, amely jótékony hatással van a pszichológiai jólétre. Ebben a kapcsolatban más tényezők is szerepet játszhatnak, és a jövőbeni tanulmányok elmélyülhetnek benne "- összegzi a kutató.
Bibliográfiai hivatkozás:
- A mediterrán étrend megakadályozza a mértéktelen evést is
- A mediterrán étrend májbetegségben a máj szövettanához kapcsolódik.
- A svéd tanulmány szerint a gyermekek egészséges táplálkozása és pszichológiai jóléte társul a Pharma Health Nation szervezethez
- A mediterrán étrend táplálja az agyunkat is; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
- Miből áll a mediterrán étrend? El Periódico Mediterráneo