A szó szoros értelmében "három gyümölcs", a triphala egy hagyományos ájurvédikus növényi készítmény, amely három, az indiai szubkontinensen őshonos gyümölcsből áll: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) és Haritaki (Terminalia chebula).

előnyei

Tartalomjegyzék

A Triphala előnyei

  • Segít a természetes belső tisztításban *
  • Gyengéden fenntartja a szabályosságot *
  • Táplálja és fiatalítja a szöveteket *
  • Támogatja az egészséges emésztést és felszívódást *
  • Természetes antioxidáns *

A Triphala leggyakrabban enyhe bél tonikként alkalmazható, emésztést segítő és rendszeres bélmozgást támogató. A három gyümölcs kombinációja szinergikus hatást gyakorol számos más rendszer megerősítésére is. A GI traktus mellett az ayurvéda a triphalát használja az egészséges légzőszervi, szív- és érrendszeri, vizeletürítési, reproduktív és idegi támogatásra. 1 A Triphala szintén erős antioxidánsnak bizonyult, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. A triphala szedésében szerepet játszó három gyümölcs egyedi hatásairól is ismert:

  • Amalaki (Emblica officinalis): Hűsítő hatású, amely kezeli a pitta-t, támogatva a máj és az immunrendszer természetes funkcióit.
  • Bibhitaki (Terminalia belerica): Különösen jó a kapha számára, támogatva a légzőrendszert, valamint a kapha felhalmozódásokat minden rendszerben.
  • Haritaki (Terminalia chebula): Annak ellenére, hogy fűtő jellegű, mégis jó mindhárom dósának (vata, pitta és kapha). "Kaparó" hatásáról ismert, amely eltávolítja a méreganyagokat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Triphala és fogyás

Túlsúly esetén a triphala fogyókúrás program részeként alkalmazható, amely magában foglalja az egészséges étrendet és a testmozgást. A megfelelő emésztés és elimináció fontos tényező a hosszú távú siker érdekében az optimális testtömeg fenntartásában. A Triphala az egészséges étkezési szokásokat és a vágyakat is elősegíti azáltal, hogy ellátja a testet a természetes aromák teljes spektrumával. Az egészséges tápanyagok felszívódásának és asszimilációjának elősegítésével a triphala jól táplálja és kiegyensúlyozottnak tartja a testet.

Triphala és Ayurveda: hagyományos felhasználások

A Triphala-t gyakrabban ajánlják és használják, mint bármely más ayurvédikus növényi készítményt. Népszerű az egyedülálló képessége miatt, hogy gyengéden tisztítja és méregteleníti a rendszert, ugyanakkor feltölti és táplálja. Ayurvédikus fogalmak szerint a mértékkel alkalmazott triphalának jótékony hatással van mindhárom dóssa-vata, pitta és kapha. Legismertebb a belekre gyakorolt ​​enyhe hatásáról, amely javítja a perisztaltikát és megtisztítja a mérgező hulladékképződést; De az ájurvéda a triphalát is táplálék-kiegészítőnek tekinti, amely ismert az egészséges szövetek fiatalításának képességéről, lehetővé téve az ember kecsesen öregedését.

  • A Caraka Samhita, az egyik fő ájurvédikus szöveg, Haritakit a betegség eltávolítójaként írja le, és elősegíti a haritakit és az amalakit a Rasayana, vagyis a test megújulása szempontjából.
  • A Triphalát hagyományosan tonikként is használják a haj- és szemmosásokban.
  • Azok számára, akiknek lassú az emésztése és az ama felépül, a triphala állítólag meggyújtja az emésztési tüzet (deepana) és elősegíti az emésztés javulását (Pachana), lehetővé téve az ember számára, hogy a legjobb táplálékot kapja az étrendből.
  • Kulturális szempontból Haritakinak a legnagyobb tiszteletet élvezik az egészség helyreállítása. A Medicine Buddhát gyakran haritaki gyümölcsökkel ábrázolják a kezében. 1 Állítólag a hosszú élet áldását adja, és amalakival és bibhitakival együtt úgy táplálja, mint egy anya. 13.

Hogyan kell használni a Triphala-t

Triphala tea
A Triphala bevételének hagyományos módja a tea. Ez a módszer lehetővé teszi a gyógynövény teljes ízét, és az ízt az ájurvéda a gyógyulási folyamat fontos részének tekinti. Az íz elindítja az emésztési folyamatot, és jeleket küld a testnek arról, hogy mire számíthat, már ezzel elindítva testének saját belső gyógyszertárát. A triphala teaként történő fogyasztásához készítsen főzetet úgy, hogy ½ teáskanál triphala port ad hozzá egy csésze forró vízhez. Keverje össze, és hagyja a teáskészletetNyugodj le, és inni. A Triphala az ayurvédában elismert hat ízből ötöt tartalmaz (édes, savanyú, keserű, csípős és összehúzó), csak a sós íz hiányzik. Talán azért, mert a nyugati étrend annyira nem keserű és fanyar, a legtöbb ember számára ez a két legfontosabb íz, ami eleinte kissé kellemetlenné teheti a tea fogyasztását. Idővel, amint a rendszer kiegyensúlyozottabbá válik, nem ritka, hogy az ízt észlelik édes élménnyé válnak. A Triphalát általában éhgyomorra, általában lefekvés előtt este veszik be. Vannak, akik inkább reggel veszik be, főleg, ha lefekvés előtt veszik be, az éjszaka folyamán vizelni kezd.

Triphala tablettákban
Gyakran bevehető adag két tabletta (1000 mg), lefekvés előtt vagy reggel felkelés előtt. Ez lehet egy kényelmesebb módszer, különösen azok számára, akik sokat utaznak, időhiányban szenvednek, vagy nem szeretik a triphala tea ízét. Sok ájurvédikus orvos inkább tablettákat és kapszulákat ad a betegeknek, mivel a termesztett gyógynövénynek még mindig van bizonyos enyhe íze, jeleket küldve az emésztőrendszernek.