étrend

A mediterrán étrend bizonyítottan hasznos az egészségre.

A mediterrán étrend a mediterrán térségre jellemző kiegyensúlyozott ételek fogyasztásán alapuló étkezési szokás, amelyet kiegészítenek a testmozgás gyakorlata.

Ez az étkezési mód arra hív fel, hogy csökkentse a vörös hús és szénhidrátok fogyasztását, és fogyasszon több növényi ételt. Ugyancsak felszólítás az egyszeresen telítetlen zsírok bevitelének csökkentése és a többszörösen telítetlen zsíroktól való eltekintés. Ez a fajta étel gyakran együttesen felelős a szív- és érrendszeri balesetekért.

Az ajánlott összetevők között szerepelnek a zöldségek és hüvelyesek, gyümölcs, hal, fehér hús, tészta, rizs és diófélék, és ide tartozik a bor mértékletes fogyasztása.

A mediterrán étrend, az egészséges életmód

Alapján Mediterrán Fogyókúra Alapítvány, ez egy értékes kulturális örökség, amely nem csupán gazdag és egészséges táplálkozási iránymutatást jelent. Kiegyensúlyozott életmód, amely recepteket, főzési módokat, ünnepeket, szokásokat, tipikus termékeket és különféle emberi tevékenységeket tartalmaz.

A mediterrán étrend meghatározza az egészséget

Spanyolország, Portugália, Olaszország, Franciaország, Görögország, Marokkó, Cipre és Horvátország néhány ország, amely hozzájárul a gasztronómiájához. És ezt a fogyasztási mintát a világ egyik leghíresebbé teszik.