Ez a Nathalie Meer által kifejlesztett képlet azon alapul, hogy az epigenetika és az idegtudomány segítségével legyőzze a túlsúlyt, hogy hosszú távon megőrizze kalóriakorlátozásokat.

Minden nap több egészséges étrendet találunk, amelyek segítenek bennünket karcsúsítson à la carte és életmódunkhoz és igényeinkhez igazítva. Azonban néha nem működnek elég jól a hosszú távú fogyáshoz visszapattanó hatás nélkül. Ebben az értelemben nagyon inspirál minket Meer módszer, Mely francia nőknek sikerül ilyen vékonynak lenniük kalória-korlátozások és tiltott ételek nélkül.

mint

A Meer módszer, az orvos készítette Nathalie meer, Alapja az idegtudomány és az agyi válaszok révén történő testsúly-szabályozás. És ebben nincsenek korlátozó étrendek vagy étkezési tilalmak. Ennek az orvosnak, az érzelmek szakértőjének az étel ezeknek az érzelmeknek az inga, az extra kilók és a túlsúly pedig a napi stressz elleni védekezésként működik.

Arról szól a érdekes megközelítés a fogyáshoz Mivel agyi erőnk révén fiziológiailag és pszichológiailag ellenőrizhetjük, mit eszünk. Már nem a cukor vagy a lisztek okoznak függőségeket, ahogy azt már sokszor elmondták, vagy egyes ételeket másokkal helyettesítenek, hanem az, hogy a hízás vagy a fogyás legfőbb oka az, hogy az étel fájdalomcsillapító és antidepresszáns funkciója rólunk.

És ezeknek az akadályoknak a leküzdésére, amelyek megakadályozzák a fogyást pszichológiai szinten, meg kell szabadulnunk saját félelmeinktől és változtatnunk kell életünk eseményeinek észlelésén.

Vagy mi ugyanaz, megtanulni enni, és mikor és hogyan kell ezt az ösztöneink szerint kezelni, kezelni azokat a pillanatokat, amelyek tartósan túlevéshez és fogyáshoz vezetnek bennünket, megértve az étel szerepét, amelyet a szánkba adunk .

Kérdezd meg maguktól, mi vezet arra, hogy a szükségesnél többet eszünk, amelyek Meer szerint alapvetõen érzelmesek és étkezési idõ alatt a tudatalatti impulzusai.

Technikája segít megérteni mindenki hozzáállását a fogyáshoz és a fogyáshoz. "Az étel megpróbálja megválaszolni az olyan nehézségeket, mint a szex, a dohányzás, a vásárlás és más függőségek", olyan tényezők, amelyek csak tovább súlyosbítják a problémákat a szakember szerint.

A gyakorlatban és hosszú távon ezzel a módszerrel megtanulod a valódi étkezést, megkülönböztetve a fiziológiai éhséget a pszichológiai éhségtől. Hogyan? Új belső szokások elsajátítása, amelyeket hosszú távon gyakorolnak.

Másik kulcsa, hogy a fogyás olyan minta, amelyet agyi szempontból tanulnak meg, és a megszerzett, megszokott mintákkal is összefügg. Vagyis nem az a probléma, amit a tányérra teszünk, mert öntudatlan viselkedésünk van. Ehhez pedig hozzá kell adnunk a genetikai komponenst is, ami szintén fontos.

Amikor a súlyos trauma veszélyezteti a család életben maradását, akkor azt úgy tekintik, mint az életkoron át generált életstressst. Ételekkel történik, hogy néhányunk a veszteségtől való félelemben születik, és bár teljes tudatában vagyunk ennek, nem harcolunk a szorongás és a kiváltott impulzusok ellen.

Az étel energia, de öröm is, és az idegtudatos magatartás munkája segít megérteni az általa játszott szerepet, tudva, hogy ha kihasználná, akkor nem a jó úton járna, ha a fogyásról van szó.

A túlsúly maszk

Ebben az értelemben az érzelmileg törékeny profilok Meer szerint nyerő, de illuzórikus megoldást találnak az ételben. Ennek a téves ördögi körnek a végére pedig vissza kell térni testi érzéseinkhez, és meg kell tanulnunk tiszta módon értelmezni szervezetünk üzeneteit.

Mi a Meer-módszer célja a fogyásnak

A Meer-módszer célja az igazi éhség megtalálása egészséges és fiziológiai szempontból. Ellentétben a stressz által kiváltott hamis érzelmi éhséggel, amely kifejezi az önellátás szükségességét. És vigyázz! mert ezt a módszert nem szabad gyorsan végrehajtani, és nem követi a kifejezett célokat, amikor a fogyásról van szó, mert a túlsúly védelmet nyújt. Ne feledje, hogy ha megfosztjuk a testet az előzőleg telepített alternatíváktól, akkor az nem áll helyre.

Gyakorlatok a testtel való újracsatlakozáshoz

A Meer-módszer két feltételen alapszik. Az első, amelyben megtanulunk kapcsolódni érzéseinkhez és fiziológiai szükségleteinkhez. 5 és 17 gyakorlat között szemtől szemben dolgoznak a pácienssel profiljuk, életmódjuk és problémáik szerint. Ezenkívül a foglalkozásokat úgy felügyelik, hogy teste újra kapcsolatba lépjen, és az étellel kapcsolatos viselkedése átalakuljon.

A testtel működik, amely önmagában váltást vált ki. Mint már kifejtettük, az étrend ellentéte az, amely önként korlátozásokkal vagy ételhelyettesítésekkel ellenőrzi, mit eszel.

Hogyan lehet megtanulni megvédeni önmagát és megszerezni az önbecsülést

"A túlsúlyos nőn belül van egy vékony nő is, aki megvédi önmagát" - jelentette ki Nathalie Meer nem egyszer. És ez az, hogy amikor hamis éhséget észlelünk, képesek leszünk azonosítani a különféle stresszeket és érzelmeket, amelyek mögöttük vannak, és amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk és elérjük a súlyunkat.

Miután azonosították, megtanulod legyőzni őket, hogy ne törekedj az ételekkel való helyettesítésre. Továbbá ennek az azonosításnak köszönhetően a túlsúlyos betegek közül sok olyan technikát alkalmaz, amely lehetővé teszi számukra például a bulimia rohamainak megnyugtatását. És fokozatosan megszabadulunk ezektől az öröklött vagy megszerzett, de nem megfelelő neuroconscious blokkoktól.