A probléma a gyakorlással jár, és az az, hogy a mindennapokban nem csak a helyes táplálkozás során alkalmazzuk ezeket a számunkra szinte „parancsolatokként” megjelenő elveket, hanem megfeledkezünk a megfelelő étkezésről is, és az étkezési szokások fokozatosan romlanak

megfelelő

Pamplona-Iruña, 2019. április 16

Sokszor a magas életritmus mellett, amelyet minden nap vezetünk, alig, szünetek nélkül, nem vagyunk tisztában a mai forgataggal és a rossz étkezés ingereinek rengetegségével. Igaz, hogy elvileg szinte mindannyiunknak világos elképzelése van: fogyasszon különféle húst és halat, vegyen be naponta gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe, kerülje a cukrokat és mindenféle ipari terméket, valamint a gyorséttermet és rendszeresen mozogjon.

A probléma a gyakorlással jár, és az az, hogy a mindennapokban nem csak a helyes táplálkozás során alkalmazzuk ezeket a számunkra szinte „parancsolatokként” megjelenő elveket, hanem megfeledkezünk a megfelelő étkezésről is, és az étkezési szokások fokozatosan romlanak.

Ezért jó tanács az, hogy igénybe vegyük a pamplonai dietetikusok, például Pedro Voltas szolgáltatásait, akik rendezett és mindenki számára megfelelő módon segíthetnek bennünket abban, hogy a mindennapi életbe beillesszék a megfelelő táplálkozási szokásokat, és mindenekelőtt, hogy ezek a szokások életmódjukhoz igazodva segítenek egészségesek maradni.

Nem minden ember egyforma, és nem is mindannyian egyformán tanulunk étkezni (például nem is szeretjük az azonos típusú testmozgást). A szakember kezéből adódó megfelelő táplálkozás megakadályozza, hogy túlsúlyossá váljunk vagy elhízzunk az ezzel járó egészségügyi problémákkal: szív- és érrendszeri szövődmények; ízületi fájdalom, például térd, nyak vagy hát; általános fáradtság, gyenge izomtónus stb.).

Éppen ezért kényelmes figyelmen kívül hagyni a jo-jo diétákat vagy a csoda-diétákat, elmúlva az olyan divatokat, mint néhány híres diéta, amelyeket az interneten olvashatunk, és amelyeket egyesek nagy tudatlansággal követnek „mantrának”. Ezek a diéták rövid távú megoldást jelenthetnek számunkra, és átmenetileg elveszíthetnek néhány kilót, de veszélyesek lehetnek egészségünkre, mivel nem táplálkozási szakemberek készítik el őket, és nem alkalmazkodnak a sajátos helyzeteinkhez, és hosszú távon akár ellentétes hatás, mert hízni fogunk.

Vagyis közérzetünk javítása érdekében meg kell változtatnunk a személyes táplálkozási szokásainkat, amelyek nem pozitívak, megfizethető és könnyen követhető módon, és egy profi dietetikus vagy táplálkozási szakember kezébe kerülnek.