A méz, amelyet Egyiptomban "Az istenek nektárjaként" ismernek, a étel, amely valóban hasznos az egészségre és az ősz/tavasz folyamán ez lehet a legjobb szövetségesed.
A méhek mézét általában szokták édesítő készítmények és infúziók, de amellett, hogy finom, nagy mennyiségű vitamin (B, C, D és E) és ásványi anyagok (magnézium, cink, mangán, kalcium, vas, kálium, réz és foszfor) miatt segít egészségben maradni.
Emiatt az összes előnye alatt hagylak, hogy naponta felvehesse, ha még nem tette meg.
Energikus
A méz természetes energizálónak számít, mivel cukrokat és egyszerű szénhidrátokat biztosít, amelyek hipoglikémia (alacsony vércukorszint) esetén rendkívül szükségesek.
A szénhidrátok a test számára szükséges üzemanyag hogy megfelelően működjön, mivel ezek az anyagok az emésztés során glükózra bomlanak, ami energiát szolgáltat.
Az egyszerű cukrok könnyen emészthetők, és akár azt is mondhatnánk, hogy hipoglikémia esetén a méz a leghatékonyabb étel a vércukorszint és az energia gyors megszerzéséhez.
Használata növeli a teljesítményt, megakadályozza a fáradtságot és energiát ad, ezért elengedhetetlen a sportoló étrendjében.
Tisztító és hashajtó
Mindannyian hajlamosak vagyunk méreganyagokat felhalmozni a testünkben. Ezért fontos a finomhangolás, hogy eltávolítsuk őket a szerveinkből: a májból és a veséből.
Ehhez fontos, hogy az étrendbe vegyen be egy kis mézet például infúziókba, mint például zöld tea és fehér tea, amelyek szintén segítenek a folyadékretenció leküzdésében és távolítsa el a toxinokat a vizelettel.
Másrészt magas a fruktooligoszacharidok tartalma, amelyek a rosthoz hasonló módon viselkednek, tehát növeli a bél mobilitását és tisztítja a vastagbelet.
Természetes antibiotikum
A méhek virágtól kapják a virágport, és terjesztik, bárhová is eljutnak, növelve a szezonális allergiákat.
A méz fogyasztása ugyanezt csökkentheti, erősíti az immunrendszert gombaellenes és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően csökkenti a torokfájást, a megfázást és az influenzát.
A méz ezen 3 egészségügyi előnye mellett meg kell jegyezni, hogy ez jó glikogén termelésével csökkentheti az anyagcsere stresszt a májban.
Ha egy-két evőkanál mézet fogyaszt reggelire vagy vacsora után, vagy edzés előtt és után, a glikogén megakadályozza a kortizol felszabadulását (stressz hormon).
Ez az étel ideális az oszteoporózis leküzdésére, a vérnyomás szabályozására és a sebek gyógyítására is.
Utolsó frissítés: 2015.09.25., 16:01
Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.