A Hivatalos Gyógyszerészi Főiskola jelentése ajánlja, hogy a klimaxos korú nők vigyázzanak a "bosszantó tünetekre", például hőhullámokra, száraz bőrre és alvási problémákra.

A menopauza Spanyolországban körülbelül 49,3 éves, és az ilyen korú nők fele (48,3%) túlsúlyos vagy elhízott. Egy 9000 klímás életkorú spanyol nővel végzett kutatásból kiderül, hogy 67% -uk nem tartja be a mediterrán étrendet, ami "nagyon aggasztó", mert ők az, aki megállapítja "az egész család tápláltsági állapotát", amint azt a A jelentés bemutatása az Országos Gyógyszerészi Szövetségek Általános Tanácsának (CGCOF), az Aquilino García Élelmezési Tagjának keddi ülésén, Madridban.

vagy

Ezeknek a nőknek a 25-nél magasabb testtömeg-index (BMI) meghatározó tényezője az étrend, bár Garcia elismeri, hogy "a menopauza során bekövetkező anyagcsere-változások híznak is". Így a gyógyszerész jelezte, hogy az étrendnek "változatosnak, de mérsékeltnek" kell lennie, és hogy a testmozgásnak "hasonlóan kell lennie a szokásokhoz" a spanyol nők életében. E következtetések ellenére a tag gratulált ezeknek a nőknek, mert 95% -uk biztosítja, hogy rendszeresen fogyasztanak olívaolajat, bár a javasoltnál kisebb mértékben, napi négy evőkanál szakértők szerint.

Forró villanások és alvászavarok

A CGCOF főtitkára, Ana Aliaga elárulta, hogy figyelembe véve, hogy a spanyol nők várható élettartama az INE legfrissebb adatai szerint 82,9 év, a nők több mint 30 évet fognak élni menopauzával, ezért "meg kell vigyázzon azokra a bosszantó tünetekre, amelyek mindannyiunk jó életminőségéhez vezethetnek ". A felmérés azt mutatja, hogy a klimaxos korú nők 16,3% -ának vannak magas vagy súlyos egészségügyi problémái, például hőhullámok, izzadás, száraz bőr, folyadék-visszatartás vagy alvási problémák.

Hasonlóképpen, García sajnálta, hogy a spanyol nőknek csak a fele szed táplálékkiegészítőt vagy étrend-kiegészítőt, például kalciumot, D-vitamint vagy fitoösztrogént, mivel "sok tünet eltűnik az életükből", és elkerülhető lenne a csonttörés, amelyet a termelés csökkenése okoz. ösztrogének ebben a korban lévő nőknél. Emlékeztetett arra is, hogy a menopauza korában tízből kettő nő dohányzik, ami "tovább növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát" a lakosság ezen részén - mondta a szakember.