A menopauza Spanyolországban 49,3 évnél kezdődik. A nők fele ebben a szakaszban túlsúlyos vagy elhízott, és az esetek 67 százalékában étrendjük nem felel meg a mediterrán étrendnek.

túlsúlyos

Madrid, július 8. - A menopauza kezdete Spanyolországban 49,3 év. A nők fele ebben a szakaszban túlsúlyos vagy elhízott, és az esetek 67 százalékában étrendjük nem felel meg a mediterrán étrendnek.

Ezenkívül minden ötödik klimaxos korú nő dohányzik, annak ellenére, hogy a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek fontos kockázati tényezője, a rák és a nikotin pedig befolyásolja a menopauza vazomotoros tüneteit (hőhullámok és izzadás).

Ez a „Táplálkozási nevelés a menopauzában” felmérés néhány eredménye, amelyet a Gyógyszerészi Főiskolák Általános Tanácsa végzett a gyógyszerészek táplálkozási oktatásának ötödik kiadása keretében (Plenufar 5).

2500 gyógyszertár egész Spanyolországból és több mint 9000 nő vett részt a kampányban azzal a céllal, hogy felmérjék az éghajlat egészségre gyakorolt ​​hatását, étkezési és életmódbeli szokásaikat.

A menstruáció megjelenésének átlagos életkora 12,5 év, az utolsóhoz képest 49,3 év. A megkérdezettek átlagos gyermekszáma 1,9, és 83,8% -uk soha nem részesült hormonpótló kezelésben.

Ana Aliaga, a Tanács főtitkára hangsúlyozta, hogy mivel a nők várható élettartama Spanyolországban 82,9 év, a spanyol nők átlagosan harminc évet élnek ebben a fiziológiai szakaszban.

A felmérésből kiderül, hogy bár a megkérdezettek 32,6% -a jó vagy nagyon jó étrendet folytat, 67,4% nem követi a mediterrán étrend kánonjait.

A fő felhasznált zsír az olívaolaj (95%), bár a felhasznált mennyiség meglehetősen távol áll a napi ajánlástól (legalább 4 evőkanál): csak 37,3% felel meg ennek az irányelvnek - magyarázta Aquilino García, a Tanács dietetikus tagja.

Pozitív tény, hogy más zsírok, például vaj, margarin vagy tejszín fogyasztása kevesebb, mint napi adag az esetek 83,5% -ában.

A menopauzás nők főként a baromfit vagy a nyúlhúst (72,6%) részesítik előnyben a vörös hús helyett, és a mediterrán étrendben ajánlott ételek, például a diófélék szempontjából az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásuk ellenére is keveset fogyasztanak.

Azok az ételek, amelyek fogyasztása mérsékelten ajánlott, például szénsavas vagy cukros italok, kevéssé szerepelnek ezeknek a nőknek az étrendjében, de az ipari sütemények és cukrászdák igen, mivel a megkérdezettek csaknem fele hetente több mint két adagot fogyaszt.

Az általuk szenvedő krónikus betegségeket tekintve 52,7% állítja, hogy szenved legalább egyben, különösen magas vérnyomásban (21,6%) és reumatikus betegségekben vagy arthropathiákban (17%).

A felmérés a kiegészítők vagy táplálék-kiegészítők jelentős használatát észleli: 51,7% legalább napi egyet fogyaszt. A leggyakrabban használt kalcium és D-vitamin, amelyek García szerint ezeknek a vegyületeknek a fokozott nyilvánosságának köszönhetők.

A fitoösztrogének (17,1%) és a gyógynövények (14,9%) szintén egyéb kiegészítők, amelyeket a nők jobban szeretnek a klímaváltozás idején.

Általánosságban elmondható, hogy a válaszadók egészségi állapota jó, és 14,6% -uknak sincsenek problémái; az esetek 69,1% -ában alacsony vagy közepes intenzitású menopauza tüneteit mutatják be.

A nők súlyossága miatt leginkább a száraz bőr, az álmatlanság és a folyadékretenció.

A További információk kritériumok szerint