A menta infúziót az ókor óta használják mindenféle betegség kezelésére. Ennek oka, hogy mindenféle egészségügyi előny tulajdonítható neki, például javítja az emésztést és megszünteti a gázokat, vagy segíti a relaxációt a jobb alvásban.

jellemzői

A menta infúzió tulajdonságai az egészség érdekében

A 380 növény hatékonyságára és biztonságosságára vonatkozó bizonyítékok szintjét elemző szakértői csoport, a német Egészségügyi Minisztérium E. Bizottsága által jóváhagyott felhasználások közé tartoznak a légzőszervi rendellenességek, az epeúti rendellenességek és az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák.

Segít az emésztésben

Ezenkívül kilenc tanulmány áttekintése szerint az irritábilis bél szindrómában szenvedők, akik két héten át fogyasztottak borsmenta vegyületeket, javították tüneteiket a kontroll csoportokhoz képest (6).

Antioxidáns és antibakteriális hatás

Fenolos komponensek, például rozmarinsav és flavonoidok (eriocitrin, luteolin és hesperidin), különböző vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a menta antibakteriális és antioxidáns hatású (2).

Emiatt úgy gondolják, hogy a borsmenta helyi alkalmazása segíthet a gombás fertőzések tüneteinek javításában.

Potenciális rákellenes hatás

Bár további kutatásokra van szükség ebben a témában, számos tanulmány elemzi a borsmenta lehetséges megelőző hatásait a rák ellen, mivel magas a flavonoid tartalma.

Egy in vitro vizsgálat kimutatta a borsmenta bizonyos rákellenes aktivitását (4). További vizsgálatokra van azonban szükség.

Természetes relaxáns

Ezek a tippek tudományosan megalapozottak, mivel a borsmenta mentoljának hűsítő hatása lenne, amely enyhítheti a fájdalmat és elősegítheti a relaxációt, valamint javíthatja a migrén tüneteit (7).

A hideg ellen

A menta infúzióban jelen lévő mentol segít legalább enyhíteni a torlódásokat és a megfázásos tüneteket, legalábbis egy in vitro vizsgálat adatai szerint (8).

Segítene a fogyásban

Egyes tanulmányok rámutatnak a menta azon tulajdonságaira, hogy csökkentsék az étvágyat, így ez segítene az extra kilók leadásában.

A menta növény

A menta család körülbelül 18 növényfajból áll, esetenként nehéz megkülönböztetni őket, mivel a hibridizációk természetesen előfordulnak. A menta a Labiatae család lágyszárú növényeihez tartozik.

Általában az egész világon nő, nedves területeken (általában folyók, patakok vagy tavak közelében). Mivel ez egy olyan növény, amely kevés gondozást igényel, nem szokatlan, hogy otthonokban találja meg.

A legnépszerűbb fajták közül a taškenti fodormenta (Mentha spicata "Tashkent"), a jól ismert fodormenta (Mentha spicata) vagy a csokoládé menta (Menta x piperita f. Citrata "csokoládé"), amely több faj hibridizációja.

Készítsen egy csésze menta infúziót

Az infúzió elkészítése nagyon egyszerű: csak friss mentalevélre és vízre van szüksége. Néhány perc múlva élvezheti a frissítő ízű és többszörös infúziót.

Hozzávalók egy csészéhez

  • 5 gramm friss menta vagy 1 teáskanál szárított menta.
  • 1 csésze víz.

Készítmény

  • Melegítse fel a vizet anélkül, hogy forrna. Körülbelül 85 Celsius fok lenne az ideális hőmérséklet.
  • Tegye a menta leveleket a csészébe (egyesek először a levelek felaprítását javasolják), és öntsük rá a vizet.
  • Hagyja az infúziót 5 percig.
  • Tálaláskor adhat hozzá egy teáskanál mézet, narancshéjat vagy egy szál mentát.