A Senna egy gyógynövény, amelyet ősidők óta használnak gyógyszerek előállítására. Valójában sok vény nélkül kapható hashajtó tartalmaz összetevőket.
Ha kíváncsi arra, hogy ez a gyógynövény teljesen biztonságos-e, milyen előnyei vannak az egészségre és hogyan kell elkészíteni, olvassa el. Mindent elmondunk a senna infúziójáról.
A senna növény
Négy-öt levélpárral rendelkező ágak jelennek meg felálló szárából. Tavasszal nagy sárga virágokkal, barna tippekkel virágzik. Mindegyikből hosszúkás szarv formájában gyümölcs születik, tele magvakkal.
A senna infúzió elkészítéséhez mind a gyümölcsöket, mind a leveleket használják, amelyeket általában Indiából exportálnak, bár több termelő ország van, mint például Kína, Pakisztán és Egyiptom. Később meglátjuk, hogy a két lehetőség közül melyik ajánlottabb.
Senna infúzió székrekedés ellen
Egyéb előnyök
Egy 2016-os vizsgálat megállapította, hogy a senna flavonoidokat, antioxidáns funkciójú fenolos vegyületeket tartalmaz (3). Érdemes emlékezni arra, hogy az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök elleni küzdelem révén, megelőzve az idő előtti öregedést és egyes krónikus betegségeket.
Hogyan készítsük el a senna infúziót
Az infúzió elkészítése rendkívül egyszerű. Az egyetlen dolog, amit tudnia kell, hogy a senna leveleit és gyümölcseit is beöntheti. Különösen a gyümölcsök mellett döntöttünk, az American Herbal Products Association (AHPA) ajánlásait követve. A senna gyümölcsök ugyanis mérsékeltebb és enyhébb hatást fejtenek ki, mint a levelek.
Hozzávalók:
- 1 teáskanál senna gyümölcs.
- 1 csésze víz.
- 1 teáskanál méz.
Kidolgozás
- Forraljuk fel a vizet.
- Adjuk hozzá a gyümölcsöket, és főzzünk 4 percig.
- Kapcsolja le a hőt, és hagyja pihenni 5 percig.
- Szűrjük le, édesítsük mézzel és tálaljuk.
Megjegyzés: Markáns keserű íze miatt azt javasoljuk, hogy mézzel fogyassza. Egy másik lehetőség, ha inkább el szeretné kerülni a cukrokat, a senna gyümölcsök kombinálása mentával, korianderrel, édesköményrel vagy mályvával.
Ellenjavallatok
Másrészt, ha rendszeresen iszik senna infúziót, akkor szem előtt kell tartania, hogy annak fogyasztását nem szabad hosszú távon folytatni. Bár a senna folyamatos alkalmazásával kapcsolatos vizsgálatok nem hoztak meggyőző eredményeket (4, 5), ma felmerülnek a gyanúk, hogy ez befolyásolhatja a normális bélműködést.