elveszíti

MADRID, április 1. (EUROPA PRESS) -

Azok a személyek, akiknek nincs jó formájuk, amikor egy magatartási fogyókúrás programot kezdenek, hosszú távon kevesebb súlyt veszítenek, mint azok, akik jobban fittek - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a „Journal of the Endocrine” speciális kísérő részében tesznek közzé. Társadalom'.

"Ez a kutatás segíthet a fogyókúrás programjaink fejlesztésében és azt sugallja, hogy a nagyon gyengén fitt felnőttek további fogyókúrás támogatásban részesülhetnek egy fogyókúrás program során a közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás magasabb szintjének elérése és a hosszú távú fogyás javítása érdekében "- jegyzi meg Adnin Zaman vezető kutató, Anschutz Medical Campus, Colorado Egyetem.

A kutatók a vizsgálat kezdetén megvizsgálták az ember fitneszszintje közötti kapcsolatot és fogyás egy 18 hónapos magatartási fogyás program végén. A program kombinálta a korlátozott kalóriatartalmú étrendet, a csoportos viselkedéstámogatást és a hat hónapos felügyelt testmozgást.

A vizsgálatban 60 elhízott vagy túlsúlyos felnőtt vett részt. A résztvevők felügyelet mellett gyakorolták a vizsgálat első hat hónapját. Heti 300 perces mérsékelt intenzitású edzésre haladt a hat hónapos felügyelt edzés szakaszában. Amikor befejezték felügyelt gyakorlatukat, azt tanácsolták nekik, hogy a vizsgálat hátralévő részében továbbra is ugyanazon a célon folytassák a gyakorlást.

A résztvevők egy karkötőt viseltek, amely egy hétig mérte az aktivitás szintjét a vizsgálat kezdetén, majd egy hétig a 6., 12. és 18. hónapban. Kardiovaszkuláris fittségüket motoros futópadon végzett fokozatos testmozgás során mérték.

Két csoportba sorolták őket: „nagyon rossz fizikai állapot” és „rossz fizikai állapot vagy jobb”. A 18 hónapos vizsgálatot befejező felnőttek húszát (33%) a vizsgálat elején nagyon gyengének, míg 40-et (67%) rossznak vagy jobbnak minősítették.

A testtömeg-index, amely a magasságon és a súlyon alapul, magasabb volt a nagyon rossz fizikai állapotban lévőknél a vizsgálat kezdetén, mint a szegény vagy a jobb csoportba tartozóknál. A 6 vagy 12 hónapos súlyváltozásban nem volt szignifikáns különbség a két csoport között.

18 hónaposan azonban a szegény vagy a jobb kategóriába tartozók csaknem kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik a vizsgálat kezdetén nagyon rossz fizikai állapotban voltak, átlagosan 8 kilóval szemben 4,3 kilóval.

A nagyon rossz fizikai állapotúak nem voltak képesek annyi mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást megtenni közben legalább 10 percet egymás után a vizsgálat kezdetén, összehasonlítva a gyenge vagy a jobb kondíciós csoportba tartozókkal.

Mindkét csoport megnövelte a mérsékelt vagy erőteljes tevékenység mennyiségét, amelyet a vizsgálat során képesek voltak elvégezni, de a nagyon szegény csoport nem volt képes annyit, átlagosan napi 24 percet tenni, szemben a napi 42 perccel. csoportosítson inkább alakot.

Zaman megjegyzi, hogy az eredményeket befolyásolhatják az alacsony fittséghez kapcsolódó egyéb tényezők, amelyeket nem mértek. "Jövőbeni tanulmányokra van szükség annak értékeléséhez, hogy nyújtanak-e további támogatást a testedzéshez, vagy konkrétan célozzák-e meg őket az alacsony fizikai állapotú felnőttek fizikai állapotának javítása javítaná a fogyást "- mutat rá.