A jó idő beköszöntével az NC-csoport meghatározza a mediterrán étrendet, a rendszeres táplálkozási időt és az étrend-kiegészítőket, amelyek elengedhetetlenek a méreganyagok eltávolításához.

Alba Galván | Madrid

visszatartását

A hőmérséklet javulásával és a tavasz beköszöntével a lakosság nagy része elkezdi fontolóra venni egy olyan tisztító rutin végrehajtását, amely lehetővé teszi számukra a test felkészítését a nyári hónapokra.

NC Health Group, a táplálkozási tanácsadó cég nemcsak a "bikini-műtét" fénykorában, hanem egész évben fel akarja hívni a figyelmet arra, hogy mennyire fontos felkészíteni testünket és megvédeni a szervezetünket károsító toxinoktól.

"Szükséges az egészséges életmód és a mediterrán étrend betartása, a növényi élelmiszerek fogyasztásának növelése és a fizikai aktivitás elősegítése, mindig az egyes emberek lehetőségeihez igazítva" - magyarázza Marta Gámez, a Grupo NC Salud technikai igazgatója.

Ezenkívül azt is megállapítja, hogy testünk "megfelelő megtisztításához" körülbelül napi két liter vizet kell bevennünk, mivel ez a "méreganyagok eltávolításának fő módja".

Így a szabad gyökök, toxinok működésének blokkolásához, amelyeket vízelvezető hatású táplálkozási stratégiákkal kell eltávolítanunk, NC Health Group javasolja Aquadren. Ez a termék 100% -ban természetes étrend-kiegészítőt tartalmaz, ellenjavallatok és más gyógyszerekkel való kölcsönhatások nélkül. A másfél liter vízben hígított 20 milliliter bevitel ajánlott egész nap inni.

DETOX RUTIN

Marta Gamez a következő napi méregtelenítő rutint javasolja, amely hozzájárul testünk nyári hangolásához:

1. Mindig egyél reggelit. Ha tejterméket választ, válasszon sovány vagy félzsíros terméket, vagy válasszon növényi eredetű változatokat (mandulatej, szója, zabpehely, szójajoghurt stb.), Teljes kiőrlésű gabonával vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, és gyümölcsökkel, különösen a vízelvezető hatás (ananász, görögdinnye, dinnye stb.).

2. A víz a legjobb szövetségesed. Igyon legalább 1,5–2 liter vizet minden nap, hogy megtisztuljon. Az infúziók, húslevesek, növényi krémek stb. Is hozzájárulnak a napi vízfogyasztáshoz.

3. Kevesebb só és több kálium. A sómennyiség csökkentésének kulcsa a következő: a friss élelmiszerek fogyasztásának növelése, a konyhában a só felhasználásának csökkentése, a pácolt, füstölt és sózott ételek fogyasztásának korlátozása.

4. Növelje az ürítő és tisztító hatású ételek fogyasztását. Zeller, spárga, uborka, cukkini vagy articsóka lesz a szövetségese.

5. Könnyű vacsora heti 4 éjszakánként. Alapozhatja ezt a bevitelt egy zeller vagy póréhagyma húslevesre, uborkasalátára és friss sajtra, vagy egy házi készítésű gyümölcssalátára, amelyben a kivi és a szilva remekül telítődik és serkenti az általuk gyakorolt ​​átmenetet.

6. Töltse ki étkezési rutinját napi legalább fél órás sportolással. Úszni, futni vagy sétálni, te döntesz ...