• túlsúlyos

Mexikóban, szembesülve a fennálló bizonytalansággal és az általa okozott feszültséggel, a polgárok félelemből esznek; még olyan városokban is, mint Monterrey, nagyobb az elhízás, mert nagyobb veszélyt észlelnek - mondta Dr. Sandra Gussinyé Canabal, pszichoterapeuta.

Ezt mondta a mexikói Ibero-Amerikai Egyetemen tett látogatása alkalmával, hogy tanítsa az „Oktató gyermekkori elhízásban: Gyerekek mozgásban” című diploma tanfolyamot (a Továbbképző Igazgatóság szervezésében, az Egészségügyi Minisztériummal koordinálva) ), pszichológus kollégája, Dr. Norma Irene García Reyna társaságában, a gyermekkori túlsúly és az elhízás kezelésének mindkét szakembere.

Bár néha az emberek tagadnak bizonyos problémákat vagy normalizálják őket, "mert ha nem, akkor nem tudnánk túlélni", az is igaz, hogy ha az emberek túl sokáig élnek feszültségben, akkor a testük és az érzelmi állapotuk nem viselné el ", és mit csinálunk tagadja a problémát; de azért eszünk, hogy csillapítsuk ezt a szorongást ".

Tudományosan bizonyított, hogy az étkezés során olyan dopaminok szabadulnak fel, amelyek a nyugodtság érzetét keltik a negatív érzelmek ellenére, de a nyugalom átmeneti, és akkor a probléma pontosan ugyanaz marad, azzal a kiegészítéssel, hogy túl sokat ettek, ami hiba.

Az érzelmi éhségnek nevezzük, ha sokszor aggódunk az ételek miatt, hogy nyugodt legyünk, amikor nem tudjátok kezelni az aggodalmat vagy a válságot - határozta meg Dr. Gussinyé.

Például vannak olyan emberek, akik ha szomorúak egy esemény miatt, esznek, és ez fiziológiailag megnyugtatja őket. - Olyan sok ember, akinek súlyproblémái vannak, érzelmi menedzserként használja az ételt. Amikor szomorúak, esznek, ha unatkoznak, esznek, ha csalódásuk van, akkor esznek, ha nemtetszésük, válságuk van, akkor esznek ”.

Ezért meg kell tanítani a felnőtteknek és a gyerekeknek is, akik étkezéssel kezelik az érzelmeket, hogy minden embernek vannak jó és rossz érzelmei, és ha utóbbinak nevet adunk, megtalálhatjuk a megoldást a problémára. De ha nem nevezem meg a szomorúságomat, vagy miért vagyok szomorú, akkor enni fogok. De ha tudom, miért vagyok szomorú, megpróbálom megtalálni a megoldást erre a szomorúságra, és nem megyek közvetlenül az ételhez "- mondta García Reyna.

Vagyis meg kell tanulnod megkülönböztetni az éhséget az érzelmektől, nem keverni az ételt az érzésekkel, legyenek ezek unalom, szomorúság, magány, harag, félelem stb.

Ha az érzelemkezelés hiányában hozzátesszük, hogy fiatal koruktól kezdve kulturáltan ápolják az embereket, hogy tökéletes testtel kell rendelkezniük, ha ezt nem érik el, akkor bűntudat érződik. Ezért jelenleg az elhízott, hét vagy nyolc éves fiúk és lányok belső párbeszédeket folytatnak, mint a serdülők, és megismétlik, hogy kövérek vagy kövérek, hogy nem érik meg őket, és hogy „csökkenti önbecsülésüket. brutális módon ".

Élelmiszer újratanítás

Mielőtt megtanítanák az embereket az érzelmeik kezelésére, étkezés elfogyasztása nélkül, át kell esniük egy élelmiszer-átképzésen, amely napi öt étkezésből áll, meghatározott időpontokban, amelyet betartanak, hogy minden főételben vannak zöldségek, és napi két gyümölcsöt esznek. . Ezek a szokások kiküszöbölik a fiziológiai éhséget, ami rendkívül fontos a túlsúlyos és elhízott emberek számára, mivel az éhezés az első oka a túlzott bevitelnek.

"Ha a gyermek reggelit eszik, mielőtt elmegy otthonról, és reggel közepéig elviszi a szendvicsét, majd eszik, és több hétig ilyen, akkor eljön a pillanat, amikor a test nem éhes".

Ha nem, akkor az agy reagál, és ha éhes, cukrot kér - figyelmeztetett Gussinyé Canabal. "Az első dolog, amit az agy tápláléknak kér, a cukor, onnan táplálkozik, és vadállatnak tűnik, amely vadászni akar".

Az IBERO-n tanított diplomával kapcsolatban Norma Irene kifejtette, hogy fő célkitűzésük a túlsúly és az elhízás problémájának egy olyan holisztikus és empatikus beavatkozási formájának megtanítása, amely holisztikus és empatikus, az emberre és általában az egészségére összpontosítva, nemcsak súlya.

A beavatkozás tizenegy hétig tart, van csoportos terápia gyerekekkel és csoportos terápia a szülőkkel, akiknek minden héten kis célokat kell elérniük, emellett étkezési szokásaikon és életmódjukon kell dolgozniuk.

A tanfolyamon a gyermekkori elhízás oktatóit képezik a „Mozgásban lévő gyermekek” elnevezésű félig strukturált program alapján, amely három pillérre összpontosít: az életmód megváltoztatására, az étkezési szokásokra és az érzelmekkel való munkára; Ez utóbbiban javul az önbecsülés, csökkennek a szorongási tulajdonságok, a szülők és a gyermekek közötti önérvényesítő kommunikáció folyik, és olyan kérdésekkel foglalkoznak, mint a zaklatás, az önkép és a megtévesztő reklám.

A „Gyerekek mozgásban” nevű spanyol egyesület, amelynek elnöke Dr. Sandra Gussinyé, három programmal rendelkezik: Gyerekek mozgásban, Serdülők mozgásban és Peques (óvodásoknak).

Szöveg és fotó: PEDRO RENDÓN/ICM

A nyilatkozattal kapcsolatos további információkért hívja a következő telefonszámokat: 59 50 40 00, 7594, 7759 mellék
Az ebben a közleményben kifejtett vélemények és nézőpontok kizárólagos felelőssége azok kiadói.
és nem feltétlenül jelentik az Universidad Iberoamericana gondolkodását vagy szerkesztői vonalát.