Így élvezheti az előnyöket
édesem edzésedhez.
Minden május 20-án megemlékeznek a A méhek világnapja. És nagyon hálásak vagyunk nekik, mert a beporzás mellett, amely más növény- és állatfajok túlélését segíti elő, az arany nedűt adták nekünk. Ezek a méz előnyei.
Minden sportbarát tudja ezt az élelmiszer létfontosságú hogy befejezzék a titáni próbákat. Például, ha egy maratonról van szó, a profi futók energiagéleket használnak.
Mielőtt azonban gyorsan megkeresné ezeket a géleket az interneten, mondja el, hogy ezek nem biztos, hogy a legjobb megoldás optimalizálja edzését. Nos, ha még nem szokott hozzá ezekhez a gélekhez (az újszülötteknek hasmenése lehet), akkor a legjobb, ha olyan természetes és erőteljes lehetőséget keresünk, mint például maga a méz.
A méz előnyei a sportolók számára
Tökéletes arra, hogy ne bántsa a gyomrát és befejezze rutinját anélkül, hogy túl keményen próbálkozna. Elmondjuk a méz előnyeit és azt, hogy miért töltik meg energiával.
1. A méz élelmiszer
A méz nagyon tápláló, ásványi anyagokat tartalmaz, mint pl Vas, kalcium, foszfát, nátrium-klorid, kálium Y magnézium, továbbá vitaminok, szőlőcukor Y fruktóz.
Abban az esetben, ha ez kevéssé hangzik az Ön számára, ez egy multivitamin tonik is antibakteriális tulajdonságok Y antioxidánsok, amellett, hogy ideális étel, hogy energiával töltsön el.
A méz tiszta és egyszerű cukor, sokkal kevésbé feldolgozott, mint
nádcukrok és kukoricaszirupok.
Sok a sportolók kedvelik a mézet alacsony minőségű összetevőkből készült, magasan feldolgozott élelmiszerekhez. Kóstolja meg és bizonyítsa be a méz erejét.
2. A cukor jót tesz a testednek
Sokak szerint a méz növeli a cukrot, de a valóság az, hogy szabályozza, és a titok abban rejlik fruktózmérleg Y szőlőcukor.
Méz fogyasztásakor a fruktóz egy része lehetővé teszi a glükóz felvételét a májban glikogén képződik, amely elérhető az agy, a szív, a vesék és vörös vérsejtek.
Ez javítja az alapvető szervek és szövetek működését azáltal, hogy eltávolítja a glükózt a keringésből, és a vércukorszint csökkentése.
3. A méz segít felépülni
A mézben lévő cukrot felhasználják azonnali energiatartalék és feltölteni a glikogén az izmokban.
Az étkezés jó adag fehérje mellett egy darab pirítós dióvajjal és egy csepegő méz segít a gyorsabb felépülésben.
4. Csökkenti az anyagcsere stresszt
Ha érzelmi, pszichológiai vagy fiziológiai stresszben szenved, tudja, hogyan anyagcsere-stressz, a méz glikogént termel a májban, amely az agy normális működéséhez szükséges energiatartalékként jelenik meg.
A máj glikogénkészletei megakadályozzák a felszabadulást
a stresszhormonok.
5. Antibakteriális szer
Tudományosan bizonyított, hogy ez a hatékony témája különféle fertőzések és sebek kezelésére, mint pl lábfekélyek a diabéteszes láb miatt, sérülés vagy műtét, sőt ég.
Az a tény, hogy antibakteriális hatású, elsősorban annak köszönhető keletkezett hidrogén-peroxid egy enzim hatására, amely a méhek termelnek amikor a virágok nektárját veszi.
6. Elősegíti az alvás helyreállítását
A jó alvási egészség magában foglalja a mézet is. Ez serkenti a relaxációt, mivel a benne lévő természetes cukor a enyhe inzulinszekréció, amely lehetővé teszi a triptofán könnyebb bejutását az agyba. Ezzel a melatonin szekretálódik, ami az alvás napi szabályozásának létfontosságú hormonja.
Táplálkozási információk a mézről
21 gramm evőkanálban:
Szénhidrátok 17,3 g
Élelmi rost 0,1 g
Koleszterin 0,0 mg
Kihasználni a méz előnyei. Semmi sem felesleges, minden mértékkel.