Hízik a méz? Méz: egészséges energia forrása
Az egyik legteljesebb étel, amelyet a természet kínál nekünk, a méz. Az egészséges energiaforrás, amely sok előnnyel édesíti életét. Annak ellenére, hogy nagyon egészséges termék, és ez számos előnyt jelent számunkra, bizonyos ágazatokban kevésbé használják, mivel kétséges: hízik-e a méz?
Társadalmunkban elhanyagoltuk ezt az ételt, mert hiperkalórikus volt. Nyilvánvaló, hogy mint a feleslegben fogyasztott cukor, a kalóriabevitel miatt is zsírossá tesz bennünket, de ez nem vezethet arra, hogy teljesen kizárjuk az étrendből, mivel nagy mennyiségű, előnyös tápanyagot nélkülöznénk. egészségünkre.
Vajon a méz valóban meghízik?
Mint minden ételt, ha túl sokat eszünk, ez hízni fog, de az egyik dolog, amit az emberek általában nem ismernek, az az, hogy azonos cukor- és mézmennyiséggel a cukor hízósabbá tesz bennünket, mivel több kalóriát tartalmaz (100 gramm cukor 387 kalóriát biztosít, míg 100 gramm méz 304 kalóriát tartalmaz).
A túlsúly kockázata szempontjából figyelembe veendő másik tényező, hogy a mézben található fruktóz stimulálja a glükokináz termelését, amely részt vesz a glükóz glikogénné történő átalakításában; A glikogénné átalakuló glükóz energiaforrásként a májban és az izomban lesz tárolva, nem pedig zsírként az adipocitákban.
Méz, nagyszerű energiaforrás
A méz nagyszerű energiaforrás (a sportolók ezt jól tudják). A méz összetételében glükózt és fruktózt tartalmaz. A glükóz azonnali energiaszakadást biztosít, de a fruktóz tartós energiát biztosít az idő múlásával, mivel lassabban szívódik fel. Ezért a méz remek étel reggelire, napunk elején vagy edzés előtt, mivel küzd a fáradtság ellen. Amikor reggel erő nélkül ébred és nem akar semmit tenni, próbálja meg a cukrot vagy az édesítőszert reggelire helyettesíteni egy-két teáskanál mézzel. Lehet pirítós kenyeret mézzel és friss sajttal (egészséges és finom), és nem mondhatja el, hogy a méz hizlal, amíg nem él vissza vele.
Hízik-e a méz?
Milyen mennyiség ajánlott naponta, hogy ne lépjük túl magunkat? Napi két vagy három teáskanál elegendő ahhoz, hogy jó mézet kapjon, és ne vigye túlzásba ezt az ételt.
Felejtse el azon aggodalmát, hogy a méz hízlal-e, próbálja meg naponta bevinni (pirítós mézzel vagy egy kanál joghurttal), és meglátja a különbséget egészsége és energiája szempontjából.
Azt tanácsolom, hogy nézze át a videót: A méz kevésbé hizlal, mint a cukor ?, amelyben ezt a kérdést részletesen elemzik:
Szerző: Salud Delgado Fuentes
Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
Sújt veszteni
Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat
Regisztrálj !
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
- Elektrostimulációs munkák Elemezzük az előnyöket és hátrányokat
- A banán, hizlal? Fedezzen fel 6 tényt erről a gyümölcsről: Telemundo
- A híres Grapefruit Diet előnyei és hátrányai a fogyáshoz
- Ez az étrend átalakítja az energiaszintet és a szexuális életet
- Ezek a reggeli narancslé fogyasztásának előnyei és hátrányai