2001. április 4., szerda - 22:00

növeli

26,538 megjelent híreket

A méz elengedhetetlen szénhidrátforrás a testmozgás során, mivel javítja a teljesítményt és az erőt a legnehezebb versenyeken. Valójában ez az étel ugyanolyan jó, mint a glükóz az állóképesség fenntartásához az elit kerékpárosok körében - derült ki az Egyesült Államokban megrendezett éves kísérleti biológiai találkozókon bemutatott tanulmányból.

Számos tanulmány kiemeli a szénhidrátok szerepét a rezisztencia gyakorlásában. Így a legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a glükóz-kiegészítők további ellenállást biztosítanak. "Megállapítottuk, hogy a méz, több természetes cukor kombinációja, ugyanolyan jól működik" - mondja Richard Dreider professzor, az Egyesült Államok Memphisi Egyetemének Sport és Testmozgás Táplálkozási Laboratóriumának igazgatója.

Előnyösek a gél formájú szénhidrátok is, mivel könnyen használhatók és szállíthatók. Ezért a méz ízének és egyszerű használatának köszönhetően a sportág szükséges termékévé vált.

Az elvégzett vizsgálatokban kilenc versenyképes kerékpáros vett részt, akiknek három hétig mézet, glükózt vagy placebót adtak kalória nélkül. Az állóképességi tesztek azt mutatták, hogy a méz és a glükóz egyaránt csökkentette a befejezés idejét és növelte a sportolók erejét a placebóhoz képest.

Vigyázni akarok magamra

Gyakori a bűntudat érzése? Milyen okok vezetik általában a nők bűnösségéhez? Stratégiákat adunk az érzelmi menedzsmenthez.