Legyen szó kényelemről vagy személyes mániáról, az igazság az, hogy a meztelen alvás sokkal kényelmesebb és egészségesebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ellenőrizze ennek a trendnek az egészségére vonatkozó előnyeit, és felejtse el a pizsamát!
- 1. Javítja az alvás minőségét
- 2. Segít a fogyásban
- 3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
- 4. Ettől szebb a bőröd
- 5. Kerülje az irritációt
- 6. Segít jobban megismerni testét
- 7. Javítsa a kapcsolatát a partnerével
Néha, Marilyn Monroe beismerte, hogy lefekvéskor csak egy cseppet viselt az 5. számú Chanel. Lehetséges, hogy az örök díva nem vette észre, hogy ezzel a kíváncsi szokással gondoskodott az egészségéről. A fogyás, a bőrünk ápolása és az alvás jobb minősége a okok, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy a pizsamát árasszuk el és kezdjünk aludni, ahogy Isten a világra hozott minket. Ügyeljen azokra az előnyökre, amelyeket a meztelen alvás hozhat Önnek:
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
1. Javítja az alvás minőségét
Éjszaka a testhőmérséklet általában 36 ° C-ra csökken, ideális egy jó alváshoz. Ha azonban pizsamát visel, akkor a testének fokoznia kell erőfeszítéseit az alacsonyabb hőmérséklet fenntartása érdekében, ami megszakításokat és kissé kényelmetlenebb alvást okoz.
A "Brain" folyóirat egyik tanulmánya szerint a test hőmérsékletének 0,4 ° C-ra való csökkentése lehetővé tette az önkéntesek számára, hogy egy éjszaka alatt megduplázzák a mély alvás időtartamát.
2. Segít a fogyásban
Fogyni akar? Azután menj aludni! Praktikus poénnak tűnik, de nem az. A testhőmérséklet természetesen csökken alvás közben, és ettől a pillanattól kezdve több kalóriát éget el, és megpróbálja megemelni ezt a hőmérsékletet.. Éppen ellenkezőleg, ha alváshoz ruhát visel, ez az erőfeszítés csökken, és a fogyás esélye kisebb. Ez nem azt jelenti, hogy csak alvás közben fogyni fogunk, de hé, egy kis segítség soha nem árt.
3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Az alvás és a cukorbetegség sokkal közvetlenebb kapcsolatban áll egymással, mint ami a priori lehet. És hogy a Diabetes folyóiratban szereplő tanulmány megerősítette, hogy hűvös helyiségben (szem, nem hideg) való alvás miatt az emberek nagyobb stabilitásnak örvendtek a vércukorszintben és jobb érzékenységet mutatnak az inzulinra.
A tudósok vizsgálják a a meztelen alvás és a cukor elvesztése között fennálló kapcsolat, amely a folyamat során a kalóriák elégetésével jár. Bár jelenleg nincs egyértelmű bizonyíték, az Egyesült Államok Nemzeti Alvás Alapítványának egy másik tanulmánya szerint a meztelenül alszókban csökken a cukorbetegség esélye, szemben azokkal, akik valamilyen ruházattal alszanak. Érdemes kipróbálni, nem gondolja?
4. Ettől szebb a bőröd
Az éjszaka az a várva várt pillanat, amelyben mind te, mind a tested megpihen. Mint korábban említettük, alvás közben a test csökkenti a hőmérsékletét. Ennek oka lehet a retina által megfogott fény csökkenésének oka. Ez jelet küld tobozmirigyünknek, amely felelős a termelésért melatonin, alvási hormon néven is ismert. Amikor a hipotalamusz, a testhőmérséklet szabályozásáért felelős szerv észleli a melatonin jelenlétét, a test hője csökken.
Hajnali 4 körül van akkor a legalacsonyabb hőmérséklet, amikor a melatonin szekréciója eléri a csúcsát. Ez a hormon antioxidáns hatással van a bőrre, megvédi a szabad gyökök által okozott károktól, megakadályozza az idő előtti öregedést és serkenti a sejtek regenerálódását.
A ruha nélküli alvás lehetővé teszi a bőr számára, hogy kihasználja a melatonin antioxidáns hatását, és ragyogóbbá teszi.
5. Kerülje az irritációt
Tudta, hogy fehérnemű nélküli alvás lehet oldat a bőrirritációkra? Ezen kényelmetlenségek közül sok a szövetpel való súrlódás következtében jelentkezik, ami a bőr vörösségét okozza. Ezenkívül a bőrrel érintkezve a szövet előmozdulhat baktériumok terjedése, Tehát a leghatékonyabb intézkedés az, hogy hagyja a bőrét lélegezni, észreveszi a különbséget! Ez ráadásul hangsúlyos a nem 100% pamut pizsamáknál, például a flanelnél, amely bármilyen forró is, de akadályozza a verejtékezést.
6. Segít jobban megismerni testét
A meztelen alvás elengedhetetlen szertartás minden nő számára, aki javítani akar önbecsülésén. Ismerje meg jobban testét, keresse meg erősségeit. Miért ne próbálná ki? Ne feledje, hogy hihetetlen teste van felfedezésre várva. Ez az érzés valószínűleg arra ösztönzi Önt, hogy időről időre többet fedezzen fel önmagában, és javítsa szexuális egészségét. Ha nem hisz nekünk, vegye figyelembe a női maszturbáció ezen előnyeit.
7. Javítsa a kapcsolatát a partnerével
Van olyan szerencséd, hogy lefeküdhetsz azzal, akit szeretsz? Egyértelműen, A párod imádni fogja! Ilyen módon, javítani fogja a bizalmat közted, és szabadabban érzed magad Eltekintve attól az abszurd szégyentől, amelyet a meztelenség okoz benned. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget, hogy megerősítse a kapcsolatát, adjon hozzá egy pikáns érzést az ágyban, és miért ne fedezné fel különböző testtartások ez megadhatja azt a szikrát, amelyet elveszített.
A tudósok szerint, amikor két meztelen test dörzsölődik, felszabadul az oxitocin, egy wellness hormon, ami növeli a libidót és elősegíti az intim kapcsolatokat.
Azt mondta, hogy. Mit vársz, hogy félretedd a pizsamádat?