A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik ruha nélkül aludtak hűvös, nem hideg helyiségben, stabil a vércukorszintjük és fokozott az érzékenységük az inzulinra.
Azok közé tartozik, akik pizsamával, sapkával, zoknival, sállal és több takaróval alszanak? fontolja meg újra, a szakemberek egybeesnek, amikor rámutatnak az egészségügyi előnyökre alvás közben "ahogy Isten hozta a világra".
Nemzetközi orvosok elmagyarázzák, hogy ruha nélküli alvás, fogyás, a jobb pihenés, a szexuális élet előnyei, a magas vérnyomás megelőzése, az önbecsülés javítása, a cukorbetegség kockázatának csökkentése, sőt a zseb javára is szolgál, elkerülve a pizsamák és egyéb vásárlást, mosást és szárítást hálóruházat.
A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik ruha nélkül aludtak egy hűvös, nem hideg szobában, stabil a vércukorszintjük és fokozott az érzékenységük az inzulinra.
sleeping_foot.jpg
Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a meztelen hűvös hőmérsékleten történő alvás segít a felesleges kalóriák elégetésében, mivel a testet hőtermelésre kényszeríti. Ez aktiválja a testtömeg változásában résztvevő barna zsírt, így gyorsabban fog fogyni, mint meleg szobában aludni.
Kevesebb ruha, annál jobb
A pizsama nadrág derékán és bokáján elasztikus, vagy a hálóingben lévő mandzsetta vagy redő gyenge vérkeringést okoz a szervezetben. Ezenkívül, ha pizsamában vagy nehéz takarókban alszunk, megakadályozzuk a növekedési hormon felszabadulását, amely szintén felelős a csontok, izmok és bőr éjszakai helyreállításáért.
Az Egyesült Államokbeli National Sleep Foundation egy tanulmányban idézi, hogy a meztelen alvás szabályozza a kortizol szintjét, amely megakadályozza a megnövekedett vérnyomást és koleszterint, étvágyat, alvásmegszakadásokat és javítja a libidót.
Azok, akik elégedetlenek a testalkatukkal, szintén hasznot húzhatnak a ruha nélküli alvásból. A testükkel való elégedetlenség miatt önértékelési problémákkal küzdő emberek számára a legjobb stratégia a meztelen alvás. Ez az egyszerű gesztus segít a bizalom és az önbecsülés javításában, látva a testalkatát, mint minden este.
Austin Ugwumadu, a londoni St George's Hospital szakértője szerint a pizsama nélküli alvás jó gyakorlat a nők számára, mivel csökkenti a hüvelyi élesztőfertőzések által okozott fertőzési problémákat, amelyek zárt és meleg környezetben szaporodnak, és laza ruházat vagy egyszerűen „ egyáltalán nem viselnek semmit ”. A férfiaknál a meztelen alvás kedvez a termékenységnek, mivel a heréket hűvösebb és megfelelőbb hőmérsékleten tartják.
naked_woman_sleeping.png
Ezenkívül a testhőmérséklet 21 Celsius fok alatt tartása elősegítené az öregedésgátló hormonok és a melatonin felszabadulását, amelyek éjszaka segítik a testet az alvási ciklus szabályozásában.
Ha szeretné elősegíteni a szexuális étvágyat, és jó hangulatban és jó hangulatban ébredni, Natasha Turner, az észak-amerikai természetgyógyász szakértő azt tanácsolja az alvó bőrről a bőrre, hogy ne zavarja a ruházat. Ez elősegíti a szerelmi hormon néven ismert oxitocin felszabadulását, csökkenti a vérnyomást, javítja a bélmozgást és enyhíti a stresszt.
Az Alvástudományi Intézet, Los Angeles, Egyesült Államok megerősítette, hogy a pizsamában való alvás növeli a testhőmérsékletet, ami befolyásolja az alvási ciklust, gátolja a mély alvást és elősegíti az álmatlanságot. Éppen ellenkezőleg, a meztelen alvás szabályozza a test hőmérsékletét, ösztönzi a nyugodt és megnyugtató alvást és erősíti az emlékezetet.