A motiválás nem azt jelenti valakinek, hogy "tehetsz", "erőfeszítést tehetsz, eljutsz oda" vagy "hajrá, ha ragaszkodsz hozzá, meghódítod a világot". Ha ezt a megközelítést alkalmazzuk és alkalmazzuk másokban az erősségek felébresztésére, akkor hiányozni fog a célunk. Mivel a motiválás annyit jelent, hogy indokolni kell, emlékeztetni valakit arra, hogy miért próbálkozik, tisztázni a célokat és célokat, hogy elérjék azokat.
Az elmúlt években a motivációban enyhe változás tapasztalható. Bár igaz, hogy azok az edzők, akik ígéretet tesznek a sikerre, a jólét felé vezetnek és képeznek az élet bármely területén, nem szűnnek meg növekedni, a szigorúbb pszichológia területéről ezt a területet más szempontból látjuk kicsit óvatosabb, talán valóságosabb.
Vegyünk egy példát. Valakit nagyon motiválhat a fogyás, a testmozgás. Természetesnek tekinthetjük, hogy ez a belső energia és ez az akarat elegendő ahhoz, hogy az ember elérje célját. Mindazonáltal, Gyakori, hogy néhány hét múlva a motiváció elmúlik, a vágy elhalványul, és ismét visszatér az egészségtelen viselkedéshez.
Ezért tisztáznunk kell egy szempontot: a motiváció nem csupán vágy. Az ember nagyon erős vágyat hordozhat magában, de semmit sem tesz annak megvalósítása érdekében. MiértA vágy érzelem, és az érzelem nem mindig vezérli a viselkedést. Valami más hiányzik, és ez a "varázslat" megalapozza az embert és megtanítja a szokásokat.
Lássunk többet erről a témáról.
"Az egyetlen különbség a siker és a kudarc között a cselekvőképesség".
-Alexander Graham Bell-
A motiválás okok megadása (ne mondd, hogy tudok, emlékeztesd, miért csinálom)
A motivált érzés nem különösebben könnyű. Sőt, sokszor felhasználjuk a szavakat anélkül, hogy meghaladnánk azokat, inkább a divat, mint a valódi hasznosság érdekében ragaszkodunk egy sor címkéhez. Így nagyon gyakran hallani olyan barátokat vagy családtagokat, akik azt mondják, hogy "motivált vagyok leszokni a dohányzásról", "100% -ban motivált vagyok arra, hogy helyet kapjak ebben az ellenzékben".
Nem sokkal később azt látjuk, hogy elszakadtak motívumaiktól, és némi csalódást tapasztalnak önmagukban. azonban, Igaz, hogy egyes embereknél ez a fajta, kizárólag érzelmekre összpontosító motiváció működik. Mondani valakinek, hogy képes elérni, amit akar, képzett és ha keményen próbálkozik, megérintheti a csillagokat, csak bizonyos személyiségtípusokban hasznos.
Mindazonáltal, a motiváció területe rendkívül összetett tessitura-t igényel, ahol biológiai, idegi, érzelmi, kognitív és viselkedési tényezők lépnek be.
A vágy nem mindig vezérli a viselkedést
Szeretném jól elsajátítani az angolt. Meg akarom szerezni a vezetői engedélyemet. Egyszerre szeretném befejezni az egyetemi diplomámat. Mindezek a kifejezések valójában puszta kívánságok, és nem 100% -ban motivált embert jelölnek. Amint az elején rámutattunk, egy kívánság nem mindig változik sikeres viselkedéssé az eredmény elérése érdekében.
Szóval ... mi hiányzik? Valójában félúton vagyunk. Fontos figyelembe venni a motiváció összetevőit:
- Aktiválás (vágy és részvétel).
- Kitartás (kitartó erőfeszítés e célok elérése érdekében).
- Intenzitás (befektetett koncentráció mértéke, idő, erőfeszítések stb.).
Mint láthatjuk, nem elég csak kívánni, hanem meg kell tenni. Másrészt a motivációval kapcsolatos legújabb tanulmányok, például Roy A. Wise neurobiológus, a Baltimore-i Egyetem által végzett tanulmány, valami fontosat emelnek ki. A motivált viselkedés megköveteli, hogy tisztázzuk, mit akarunk (Ily módon felszabadul a dopamin, az aktivációval, motivációval, boldogsággal kapcsolatos neurotranszmitter).
Hasonlóképpen, egy másik elemre van szükség: a tanulási képességre. Az OK? Ahhoz, hogy elérjünk valamit, kötelességünk újítani, tanulni, és ami a legfontosabb, megváltoztatni a szokásainkat.
A motiválás okok megadása és új szokások megteremtése
A hatékony motivált magatartás, amely az idő múlásával fennmarad és eredményeket ér el, nem úgy kezdődik, ahogyan puszta vágyból látjuk. Nem gondolatot dobunk a levegőbe, és nem kérünk egy csillagot, hogy valósítsák meg céljainkat. A végén, minden cél erőfeszítést igényel; Ezért a mindennapi életünkbe néhány gyakorlati ötletet be kell építeni:
Következtetésképpen, A motiváció érzésén túl a legjobb, ha elkezd gondolkodni a célokon: konkrét tervek készítése, részcélokkal, az első lépés annak érdekében, hogy a vágy ne legyen aszimptotikus a valósággal szemben.
Később ezeknek a céloknak praktikus és reális célokká, új szokásokká és kreatív ötletekké kell válniuk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy minden nap előrelépjünk. Ne feledjük, hogy a cselekvés nélküli érzelem nem eredményez semmit; puszta kívánságban, amely hulló csillagként eltűnik az égen.