Normális, hogy a test hajlamos tágulni, hogy befogadja a benned növekvő új életet, amit kezdettől fogva észrevesz olyan kulcsfontosságú területeken, mint a mell vagy a csípő
Amikor örömteli hírt adnak arról, hogy terhes vagy, életed csodálatos szakasza kezdődik. Néhány hónap múlva megszüled babádat, és ez lesz az életed egyik legjobb pillanata nőként, de mindenekelőtt anyaként, amikor először érzi gyermeke érintését.
De addig érzéseket, érzelmeket és változásokat fog tapasztalni a testében. Olvastál vagy hallottál arról, hogy néhány nőnek vannak terhességi tünetei, és hogy nem mindegyikük tapasztalja ugyanúgy.. Néhány közülük az első 3 hónapra összpontosít, ahol hányingert, hányást vagy idegenkedést szenvedhet bizonyos ételektől. Ha ez megtörténik, a terhesség első trimesztere kissé kényelmetlen lesz.
Ezenkívül vannak más tünetek is, amelyeket elszenvedhet az egész időszak alatt, például fáradtság, éhség vagy alvás. Bár ha megkérdezi a nők többségét, akik terhes vagy hogy voltak, az egyik legnagyobb gondjuk, a jól fejlődő csecsemővel együtt egyre nagyobb a súlya.
Két kulcsfontosságú pont: csípő és mell
A terhesség alatti súlygyarapodás annak a ténynek tudható be, hogy ahogy a baba növekszik benned, a testednek alkalmazkodnia kell ehhez a változáshoz, hogy a végéig nehézségek nélkül elférjen benne, ezért kiszélesedik. Egy másik lehetséges ok, amely hízik, a folyadékretenció. Mindenesetre, Az egyik leggyakoribb tünet, mivel az első hetek óta tapasztalhatja, különösen olyan részeken, mint a csípő és a mell.
A terhesség folyamata alatt, egy nő átlagos súlygyarapodása 10–14 kiló, bár túlnyomó többségük az utóbbi hónapokban fordul elő. Ezért fontos, hogy a következő néhány hónap alatt önuralmat gyakoroljon, hogy a növekedés ne legyen aránytalan.
Vannak olyan egészséges szokásai, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás, a napi 2 liter víz elfogyasztása és a mérsékelt testmozgás, amely segít megőrizni a súlyát és Ha ez fokozódik, akkor annak oka a folyamat jellege, nem pedig a nem megfelelő táplálkozás..
Kerülje el a vágyakozás kísértését
E szokások ellenére előfordulhat, hogy valamikor eszed van, mert hirtelen éhesnek érzed magad, amit vágyakozásnak ismerünk. De próbáljon meg nem esni a kísértésbe, hogy valami édeset, harapnivalót vagy sültet fogyasszon. Cserélje le ezt a típusú snacket egészségesebbre, például gyümölcsre, friss sajtra, joghurtra vagy teljes kiőrlésű sütire.
De ha az első trimeszter hányingere vagy hányása miatt lefogyott, keresse fel nőgyógyászát, hogy elmondja, mit tehet. A legnormálisabb az, hogy nem igazán jelentős, bár az elveszített testsúlytól függően elemzést végezhetnek, hogy megnézzék, a szintek megfelelőek-e.. Ha ez így van, azzal a ténnyel együtt, hogy a baba fejlődése megfelelő, amint azt a szakember megvizsgálta, ne aggódjon.