Chilei Elhízás Társaság
AZ ÖSSZEFOGLALÓ MUNKA HOZZÁJÁRUL A TÖKÉLETESSÉG EPIDEMIKÁJÁBAN
A tanulmány szerint a megnövekedett irodai munkahelyek azt jelentik, hogy az amerikaiak naponta közel 150 kevesebb kalóriát égetnek el.
A legújabb kutatások szerint amint az amerikaiak szó szerint ülő munkákba telepednek, egyre híznak, és ez az inercia az egyik legnagyobb hozzájáruló az elhízási járványhoz.
Órákig a számítógép mellett ülni, ahelyett, hogy kapával dolgoztatnánk a mezőket, az azt jelenti, hogy az amerikaiak napi 120-140 kalóriát égetnek el, mint 50 évvel ezelőtt.
Tehát bármilyen típusú fizikai aktivitás népszerűsítésének még nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a súly elleni küzdelemre - derül ki egy tanulmányból, amelyet május 25-én tettek közzé a PLoS ONE folyóiratban.
"Minden az elfogyasztott kalóriákról és az elégetett kalóriákról szól, és több kalóriát eszik, mint amennyit eléget" - mondta Dr. Robert Graham, a New York-i Lenox Hill Kórház alapellátási orvosa.
A fogyasztott kalóriák iránti elfogultság miatt az amerikai felnőttek kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.
Bár mind az étkezési szokásokat, mind a testmozgást, mind az elhízási járványhoz való viszonyukat tanulmányozták, ezek a kutatók a Louisiana államban, Baton Rouge-ban található Pennington Biomedical Research Center-ből azt kommentálták, hogy a kalóriabevitelért a túlsúly okolható.
Ennek oka, hogy a szabadidejében végzett fizikai aktivitás mennyisége az évek során nem változott igazán.
De mi a helyzet a munka fizikai igényeivel, amelyben sokan töltik ébrenléti idejük nagy részét?
Ezek a kutatók összehasonlították az Egyesült Államok Munkaügyi Statisztikai Hivatalának a különböző munkahelyek elterjedtségéről szóló információkat egy nagy nemzeti adatbázissal, amely a testsúlyra vonatkozó információkat tartalmaz.
Ötven évvel ezelőtt az Egyesült Államok magánszektorában a munkahelyek mintegy fele valamilyen fizikai tevékenységet folytatott, például: mezőgazdaság, bányászat, építőipar és feldolgozóipar. Ma ez a szám kevesebb, mint 20 százalék, köszönhetően a munkahelyek dominanciájának a kiskereskedelemben, az oktatásban és az üzleti életben.
A szerzők kiszámították, hogy minden nap 100 kevesebb kalória elégetése hasonló súlygyarapodáshoz vezet, mint az amerikai lakosság 1960 óta.
Ha azonban az amerikaiak betartanák a testmozgás szövetségi irányelveit (heti 150 perc közepes intenzitású testmozgás vagy 75 perc erőteljesebb tevékenység), akkor ezeket a többletkalóriákat ellensúlyozták volna.
A szerzők szerint csak minden negyedik amerikai gyakorolja az ajánlott testmozgást.
"Még több fizikai aktivitást kell ösztönöznünk, különösen azért, mert a nappal hosszabb ideig ülünk, mint 100 évvel ezelőtt" - mondta Keri Gans, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője és a The Small Change Diet írója.
"A mindennapi élet követelményei versenyeznek a testmozgással" - tette hozzá Graham. "És csak meg kell találnunk az időt".
Gans azt javasolja az embereknek, hogy mozogjanak a munkahelyükön, még akkor is, ha irodai munkájukkal megegyezik. Ez azt jelentheti, hogy lehetőleg lépcsőn kell menni, ha lehet, a munkatársai asztalához kell menni, és ebédidőben sétálni kell. És ha a vállalat, ahol dolgozik, tornateremmel vagy edzésprogrammal rendelkezik, csatlakozzon hozzá, kudarc nélkül.
A HealthDay cikke, Hispanicare fordításában
FORRÁSOK: Keri M. Gans, R.D., az American Dietetic Association szóvivője és a The Small Change Diet szerzője; Robert Graham, MD, a New York-i Lenox Hill Kórház alapellátási orvosa; PLoS ONE online kiadás, 2011. május 25
Elhízottság
Dr. Carlos Grant del Río halála
Mély fájdalommal sajnáljuk, hogy tájékoztatjuk az orvosi közösséget a kiemelkedő és szeretett Dr. Carlos Grant del Río (RIP) haláláról, miután komolyan felvették a Biobío Klinikára, majd később a Kórházi Területi Intézetbe. Guillermo Grant Benavente, a Biobío régióból, több mint […]
A hónap témája
Bél mikrobiota és elhízás
Az elhízás, amelyet a zsírszövet zsírfeleslegeként definiálnak, és amely egészségügyi kockázatokat hordoz magában, olyan betegség, amelynek előfordulása mind az iparosodott, mind a feltörekvő országokban gyorsan növekszik. Bár a zsírban és cukorban gazdag, hiperenergikus ételeken alapuló túlevés a fizikai inaktivitás mellett a […]