Feliratkozás a Vitónica oldalra

szendvics

Azok, akik csökkentik szénhidrátfogyasztásukat, különösen a kenyér vagy a gabonafélék, gyakran nagyon hiányolják a szendvicseket és a szendvicseket. Szerencsére ízletes és sokoldalú alternatívákat készíthetünk, amelyekhez nem kell semmilyen étrendet betartania; ebből a legjobb sárgarépa fitnesz szendvics kenyér hogy milyen egyszerűen és gyorsan készül el.

Nyilvánvalóan "kenyérnek" hívjuk, de a péksüteménynek kevés, mint a felhőkenyérnek. Az ötlet az, hogy tésztát készítsen kombinációval nagyon apróra vágott nyers zöldség -ez nem enged sok vizet - tojással és egy kis hüvelyes vagy őrölt szárított gyümölcs, valamint ízlés szerint fűszerekkel. Néhány perc múlva megkeményedik a sütőben, és csak az adagok vágása marad, hogy ízlés szerint megtöltsék őket.

Hozzávalók

Hogyan készítsünk sárgarépát

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és készítsen egy négyzet alakú vagy téglalap alakú formát, kb. 20 cm oldalt. Megkenhetjük olívaolajjal, vagy letapíthatjuk tapadásmentes sütőpapírral, jobb, ha kissé megkenjük olajjal is. Minél kisebb a penész, annál vastagabb lesz a "kenyér".

A sárgarépát mossuk meg, enyhén hámozzuk meg és finomra reszeljük, ill közvetlenül aprítson konyhai robotgéppel, konyhai robotgéppel vagy turmixgéppel. Megvásárolhatjuk már reszelt állapotban is, és késsel jobban apríthatjuk is -ha sietünk-. Rendezze egy edénybe a citromlével.

Hozzáadjuk a tojásokat és villával felverjük. Hozzáadjuk a csicseriborsó- vagy mandulalisztet, fűszerezzük és hozzáadjuk a kívánt fűszereket vagy gyógynövényeket. A curry nagyon jól megy, különösen, ha szeretjük a fűszereseket. Villával erőteljesen verni mindent jól beépíteni.

Töltse meg az öntőformát úgy, hogy egy nagy kanál hátuljával vagy egy spatulával egyengeti a felületet, és süsse meg, amíg meg nem szilárdul és aranybarna, kb. 8-10 percig. Figyelj jól, mert ez függ a mérettől és a sütőtől.

Amikor kissé kihűlt a sütőből, bontsa szét a deszkán, vegye ki a papírt és körülbelül négy részre vágjuk szendvics kenyérként vagy kisebb négyzetek készítéséhez montaditóként.

Mire kísérje a sárgarépa szendvics fitnesz kenyeret

Használhatjuk ezt a sokoldalú sárgarépa fitnesz kenyér mintha szendvics szeletek lennének, tele zöld levelekkel, paradicsommal, sajttal, csirkemellel, avokádóval, szeletelt tofuval, tojással, füstölt lazacgal. Vagy egyszerűen kísérje el azzal, amire a legjobban vágyunk. Kisebb adagokra vágva, például joghurt- vagy hummusszószba mártva fogyasztható.