Más néven "thaiföldi ökölvívás" vagy "a nyolc végtag művészete" ököllel, könyökkel, térddel és a láb alsó részével kombinált technikák alkalmazásában. A Muay Thai magas kontaktusú, teljes és eredményes sport, amely állva hajtották végre.
A Muay Thai az egyik legvarázslatosabb harcművészet. Ezzel nemcsak az egész testét edzeni tudja, hanem elméjét is fejleszti és javítja a szívét.
Felfedez Mit kell tudni, ha a Muay Thai-hez csatlakozik?.
A Muay Thai előnyei
Ma már sokféle harcművészet létezik, amelyek mindegyike saját előnyökkel jár; A muay thai azonban világszerte ismert arról, hogy nagyon szenvedélyes, egyszerű és nagy előnyökkel jár az egészségére.
1. Növelje a kalóriakiadásokat és a rugalmasságot
A Muay Thai szekció során sok kalóriát éget el, ez azért van, mert folyamatosan mozogsz, legyen az ütések, rúgások és könyökdobás, vagy az ellenfél rúgásainak, ütéseinek és könyökeinek kitérése.
Egy átlag 70 kilogrammos ember 690 kalóriát égethet el. Igazi kardió gyakorlat. Ezenkívül minden egyes ütéssel növeli csípőjének mozgékonyságát a forgatásával, ez a sport az egész testét teszteli, és nagyon gyors mozgásra kényszeríti.
2. Tónusolja izmait
Ez a harcművészet a tested teljes teljesítményére összpontosít, így Muay Thai a tökéletes sport az izmok tonizálására jelentős módon, főleg a lábak, a hát, a mag és a karok.
A dobórúgások mind a fenékedet, mind a csípődet érintik, ehelyett az ütések és a könyök a karodat és a magodat működtetik. Te is dolgozol a markolaton.
3. Építsd meg a fegyelmed
Bár Muay Thai több szempontból is kihívást jelent a tested számára, valójában sokkal több ennél. Az a tény, hogy ezt a fegyelmet gyakorolja, szintén hozzájárul az önvédelem javításához és a koncentrálás megőrzéséhez. Ha hiszed, ha nem, ez elhivatottságot és kitartást fog teremteni benned a sport és az élet iránt.
Amikor megtanulod tisztelni ellenfeledet és tisztességesen versenyezel, akkor Muay Thai alakította ki a fegyelmedet.
Ajánlott Muay Thai foglalkozások hetente
A Muay Thai jelentős mértékben izzad; Másrészről mások, például a tai chi, kissé hidegebbek, és általában aktív helyreállításként használják őket.
Raquel Harris, a Queens őshonos, New York-i harcos és 6 Muay Thai bajnokság győztese azt javasolja, hogy legalább heti háromszor edzenek a kezdéshez, de ha többet tud gyakorolni, akkor hajrá. Ne feledje, hogy minél többet edz, annál gyorsabban halad előre, és annál pozitívabb eredményeket fog elérni.
Hogyan lehet megtalálni a muay thai edzőtermet?
Ha nem érzi jól magát a gondolat kezdje el a Muay Thai gyakorlását előzetes tudás nélkül, Különleges muay thai edzőtermek kezdőknek bárhol megtalálhatók. Ha nem talál egy muay thai edzőtermet, akkor keressen egy kickboxot.
A kick-box hasonló a muay thai-hoz. Rúgásokat és öklöket használnak mindkettőben, sőt kick-box edzőtermeket is láttak bizonyos esetekben, amelyek könyököt és térdet vesznek fel.
A két sportág bármelyikével nagyszerű eredményeket érhet el.
Következtetés
Mennyire lehet hatékony a muay thai az Ön számára? Minden a céljaidtól függ. Ha egyik célja az ősi harci stílus elsajátítása, a testét és az elméjét is a határig nyomja és javítsa fizikai állapotát, a muay thai kétségtelenül az Ön számára.