Személyi edzők, monitorok, amelyek jelzik az elégetett kalóriákat. áttekintjük azokat az alkalmazásokat, amelyek segítséget nyújthatnak a karácsonyi túlzások utáni formában
Az internethez kapcsolódva számos területen élünk, és hogy is lehetne másképp, a sport ezek közé tartozik. Így manapság már nem érvényes, ha válogatás nélkül futni megyünk az úton egy üveg vízzel felfegyverkezve és egy régi edzőruhát viselve. Éppen ellenkezőleg, mostantól figyelemmel kell kísérni minden megtett lépést és minden égetett kalóriát számszerűsíteni, hogy később a Facebookon és a Twitteren megosszák az információkat az internetezőkkel.
Ennek a nehéz feladatnak az elvégzéséhez azonban már nem szükséges drága monitorok és eszközök, mint néhány évvel ezelőtt. Csak öt perc alatt tölthet le egy alkalmazást, amely egyetlen kattintással figyeli az összes fizikai aktivitást. De mi a figyelemre méltóbb, hogy formába lendüljünk?
Hét
A Seven egy olyan alkalmazás iPhone-hoz, amely közösségi hálózatokon keresztül vált ismertté. Ingyenes, hét hónapon át hét perc intenzív testmozgást kínál a test tonizálására, izmok gyarapítására és fogyásra. Mindegyiket személyi edző irányítja, aki arra késztet, hogy a guggolástól a hasizmokig mindent megtegyen.
Bár hívei nagyon dicsérték, szakértők is bírálták, akik azt állítják, hogy a rutin hatékonysága érdekében még legalább 15 percig meg kell hosszabbítani. Viszont ez az alkalmazás nem ajánlott túlsúlyos embereknek, akik szívproblémáktól szenvednek, vagy akik nem szoktak hozzá az intenzív testmozgáshoz. Csak iPhone-hoz érhető el.
Teljes fitnesz
A teljes fitnesz olyan alkalmazás, amely fizetés ellenében csak iPhone-ra tölthető le. Jellemzője, hogy a gyakorlatok táblázatait különböző területek szerint osztályozzák (az elérendő célok, az izom vagy a végtag, amelyet edzenek stb.).
A legújabbak számára egy nagyon teljes fájlt tartalmaz, amelyben képek segítségével elmagyarázzák, hogyan kell az összes gyakorlatot végrehajtani a sérülések elkerülése érdekében. Viszont több olyan eleme van, amelyek - többek között - lehetővé teszik számunkra a súlyunk és a testtömegünk alakulását. Végül, egyszerre több felhasználó is használhatja, és stoppert tartalmaz.
Runtastic
Webhelyének megfogalmazása szerint a Runtastic rögzíti a felhasználó fizikai tevékenységeit, például "futást, kerékpározást vagy gyaloglást". Mindezt "GPS technológián keresztül". Ingyenes verziója lehetővé teszi a testmozgás időtartamának, az elégetett kalóriák számának, az edzés sebességének és a tempójának mérését. A fizetős tájékoztatja Önt a megtett út nehézségéről, és - többek között - rendelkezik egy hangos edzővel, amely motiválja Önt az edzés során. Több platformon elérhető a fő operációs rendszerekhez (Android, iOS, Windows Phone, BlackBerry).
Runtastic SitUps Pro
"Szerezzen lapos hasat, izomzatot és határozza meg hasizmait a Runtastic SitUps alkalmazással!" Ezt kínálja a Runtastic Sit-Ups Pro kis áron. Az alkalmazást - amely ingyenes verzióval rendelkezik a kezdők számára - úgy használják, hogy a készüléket a mellkasára helyezik, és elvégzik az általa javasolt hasi sorozatokat.
A testmozgás mértéke progresszív, és amint a rendszer által generált különböző célok megvalósulnak, érmeket szereznek, amelyeket megoszthatnak barátaival a különböző közösségi hálózatokon. Viszont nyomon követi az elvesztett kalóriák számát, és elemzési adatok sokaságát kínálja. Android és iOS rendszerekhez egyaránt elérhető.
Fitbit
A weboldalán megjelenő leírás szerint ez az ingyenes alkalmazás egy komplett személyi edző, amely szinkronizálható ugyanazon márka aktivitásmonitoraival. Célja, hogy számszerűsítse a nap folyamán megtett lépések számát, emellett tájékoztatja Önt az elégetett kalóriákról, meghatározza a napi célokat a megtett lépések számához és megtett távolságához és értesítést küld a felhasználónak, amikor munkamenetük véget ért.
Ez lehetővé teszi azt is, hogy rögzítse a bevitt kalóriák számát, hogy figyelemmel kísérje a nap folyamán történő adminisztrációjukat, és végül megossza a rekordokat az interneten keresztül. Android és iOS rendszereken is elérhető.
Strava
A Strava egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi az edzés nyomon követését, akár kerékpárral, akár futással. Funkciói közé tartozik a pulzusunk mérése, a GPS köszönetének figyelése - az az idő, amely a napi útvonal egy bizonyos szakaszának teljesítéséhez szükséges, vagy elemzés útján megfigyelhető az útvonal egyes szakaszain tapasztalt pulzáció (utóbbi, fizetéskor).
A legnagyobb előnye azonban a „szegmensek” - egy adott útvonal szakaszai, amelyeket minden felhasználó létrehozhat ezzel az alkalmazással, majd feltölthet az internetre. Miután befejezte a gyakorlatot a mező ezen részén, az alkalmazás rögzíti a rá fordított időt, és beírja azt egy világranglistába, amely mindenki által alkotott, aki ott sportolt. Viszont a program lehetővé teszi más sportolók kihívását is. Alkotói szerint ez a rendszer ösztönzi a "társadalmi gyakorlatot". Android és iPhone rendszerekhez egyaránt elérhető.
Jefit
Ha hosszú órákat tölt az edzőteremben, a Jefit lesz a legjobb szövetségese. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy az ilyen típusú központokban a monitorok által kínáltakhoz hasonló edzőasztalokat szerezzen be. Többek között lehetővé teszi video-magyarázatok beszerzését a különböző elvégezhető gyakorlatokról, valamint a bemelegítésről és az edzés utáni edzésről, statisztikákat a napi rutinról (mennyi súlyt emel) és az evolúció profilját. Ezenkívül létrehoz egy naptárt, amelyben tanácsot ad Önnek a munka és a pihenés napjairól, amelyeket meg kell tartania a foglalkozások között. Android és iPhone rendszerekhez egyaránt elérhető.
Mozog
A Moves az ideális eszköz azok számára, akik figyelemmel akarják kísérni a nap folyamán végzett erőfeszítéseket. Az iPhone számára elérhető (bár az Android alternatív változatával) ez az alkalmazás automatikusan követi napi tevékenységét (akár gyalog, akár kerékpárral), és a nap végén tájékoztatja Önt az elért haladásról és azokról a pillanatokról, amikor aktívak voltak vagy nem mozogtak. Legfőbb előnye, hogy felismeri a szokásos útvonalakat a GPS rendszeren keresztül, és automatikusan aktiválódik (vagyis nem kell be- és kikapcsolnia az edzés befejezése előtt és után). Android és iPhone rendszerekhez egyaránt elérhető.
RunKeeper
A RunKeeper programot hivatalos honlapja szerint több mint 30 millióan használják. GPS-jén keresztül kiszámítja a futás közben megszerzett ütemet, az átlagos sebességet és annak legmagasabb csúcsát. Viszont olyan adatokat kínál, mint a megtett távolság és a megtett idő. A közösségi médiában is erőteljesen jelen van, ahol nyilvánosságra hozhatja a fejlődését, és tanácsot kérhet más sportolóktól. Android és iPhone rendszerekhez egyaránt elérhető.
Judo Reference
Ha nem vonzza túlságosan a kocogás vagy a kerékpározás, a mobil alkalmazások más sportágak gyakorlásában is segítséget nyújtanak. Az egyik a Judo Reference, egy olyan program, amely - a reklám által finanszírozott ingyenes változatában - segít abban, hogy megtegye az első lépéseket ebben a harcművészetben. Lehetőségei között lehetővé teszi, hogy képkockánként megnézze a judóban használt különböző technikákat, videókat találjon a YouTube-on róluk, és a tapasztalat mértéke alapján próbára tegye magát. Elérhető Android rendszerhez.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket