munkahelyen

MADRID, december 4. (EUROPA PRESS) -

Azok a munkavállalók, akik úgy döntenek, hogy kiállnak az egész munkanapjuk mellett, alig égetnek el 9 kalóriát óránként, mint azok, akik ülnek - derül ki a University of Bath (Egyesült Királyság) tanulmányából, amelyet a 'Medicine & Science in Sports. Testedzés.

Ebben a tanulmányban a csapat 46 egészséges brit férfi és nő nyugalmi anyagcseréjét elemezte. Utána megkérte őket, hogy feküdjenek le, üljenek vagy álljanak fel, mielőtt megmérnék a lejárt gázokat, hogy felmérjék, mennyi kalóriát égettek el a tevékenység során. Mivel a kalóriakiadásokban csak marginális növekedés volt tapasztalható, a tanulmány megkérdőjelezi az állékonyság hatékonyságát mind a fogyás, mind az elhízás kezelésének hatékony stratégiájaként.

"Az álló helyzet biomechanikája azt jelenti, hogy több izmot használnak a testtömeg nagyobb hányadának függőleges helyzetben történő tartására, ezért több energiába kerül, mint az ülés. A való világban az embereknek gyakran nincsenek mozdulataik. Mozognak spontán módon, hogy kényelmesen maradhasson, ezért lehetőséget láttunk arra, hogy megértsük az alapvető különbségeket az ülés és az álló helyzet között. ".

A kutatók 0,65 kJ/perc energiaköltség-növekedést találtak az üléstől a természetes állásig, ami 12 százalékos különbségnek felel meg. Az állóasztalok vagy a hordozható technológiák csak napi két órával növelik az állást, ezért ez a korlátozott időkeret arra készteti az embert, hogy naponta 20-nál kevesebb kkal kevesebbet költsön a tanulmány szerint.

"Ennek a különbségnek a kontextusba helyezéséhez átlagosan további 20 órányi állóidőre lenne szükség egy tejeskávé megégetéséhez. A testsúlycsökkenés érdekében az embereknek a fizikai aktivitás növelésére és az étrendjükre kell összpontosítaniuk" - összegeznek a kutatók. brit tudósok.