éhgyomorra

A gyömbérgyökér természetes összetevő, amely az ókortól kezdve, magas esszenciális tápanyagtartalma miatt értékelték és erőteljes vegyületek, amelyek javítják az egészség számos aspektusát. Tudja, mi a használata a gyömbérvíznek?

Olvassa el és megtudja!

Gyömbér

A gyömbért sok kultúrában gyakran használják különféle kulináris célokra, bár a természetes gyógymódok katalógusában is alapvető élelmiszer.

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak tulajdonítják, amely kiegészítésként felhasználható a különféle típusú betegségek enyhítésére.

Valójában az antioxidáns anyagok magas koncentrációjának köszönhetően, ma a sejtkárosodás gátlásának egyik nagy szövetségesének tekintik és megkönnyíti a méreganyagok kiűzését.

A legérdekesebb az, hogy többféle módon beépíthető az étrendbe, és tulajdonságai nagyon előnyösek, ha éhgyomorra veszik.

A következő helyen 7 okot szeretnénk meginni, és egy egyszerű receptet a gyömbérvízről, hogy minden nap élvezhesse előnyeit.

Gyömbér előnyei

1. Javítja a vérkeringést

A gyömbérvíz éhgyomorra történő fogyasztása az egyik szokás, amely segítenek javítani a vérkeringést, ha nehézségekkel jár.

Magnézium és cink hozzájárulása a kálium mellett segít szabályozni a gyulladásos folyamatokat, amelyek általában keringési problémákat okoznak.

Csökkenti a koleszterin felhalmozódását az artériákban, és ezért, segít megvédeni a szív- és érrendszeri egészséget.

2. Elősegíti az emésztés egészségét

Azoknak az embereknek, akik ezt az italt minden reggel fogyasztják, általában kevesebb problémájuk van az emésztési zavarokkal és a székrekedéssel.

Ez a fűszer ugyanis kis mennyiségű rostot, tápanyagot biztosít, amely megkönnyíti a bélmozgást az optimális hulladékeltávolítás érdekében.

A természeti értékei segít a gyomor felesleges savainak ellenőrzésében és a bélgáz felhalmozódása.

3. Ellenőrizze a folyadékretenciót

A gyömbérvíz vizelethajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt természetes és egészséges lehetőség a folyadékretenció kezelésére.

A napi bevitel hozzájárul ehhez távolítsa el a felhalmozódott folyadékokat szövetekben és mellékesen, növeli az energiaszintet az olyan reakciók megelőzésére, mint a fáradtság.

4. Erősíti az immunrendszert

Ennek az italnak a napi elfogyasztása egyszerű módja annak, hogy extra tápanyagokat nyújtson testünk immun egészségéhez.

Ez a szokás elősegíti a védekezés aktív működését és viszont, segít stimulálni az antitestek termelését amelyek ellensúlyozzák a veszélyes anyagok káros hatásait.

Üres gyomor fogyasztása megakadályozhatja:

  • Húgyúti fertőzések.
  • Köhögés és megfázás.
  • Influenza.
  • Hüvelyi fertőzések.
  • Autoimmun betegség.

5. Nyugtatja az ízületi fájdalmat

Évszázadok óta a gyömbért természetes fájdalomcsillapítóként használják az izmokra és az ízületekre.

Fő eszköze, a gingerol, Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van, amely elősegíti a fájdalmas terület megkönnyebbülését.

6. Kerülje a görcsöket

Azok az emberek, akik hajlamosak izomgörcsökre, természetes és biztonságos gyógymódot találhatnak a gyömbéres vízben.

Ennek oka az esszenciális ásványi anyagok jelentős hozzájárulása, amelyek asszimilációjuk után, segítenek szabályozni a test elektrolitjait az ilyen típusú tünetek megelőzése érdekében.

7. Megakadályozza az idő előtti öregedést

Az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációja miatt a gyömbérvíz tökéletes ital a szabad gyökök szövetekre gyakorolt ​​negatív hatásainak ellensúlyozására.

Ezek az anyagok gátolják a sejtkárosodást, és meghatározóak a krónikus betegségek, például rák, Alzheimer-kór és ízületi gyulladás megelőzése.

Ezenkívül, mivel segít a test méregtelenítésében, hatása a bőr egészségére is jót tesz.

Hogyan készítsünk gyömbérvizet otthon?

A gyömbérvíz elkészítése nagyon egyszerű és nem igényel drága vagy nehezen beszerezhető összetevőket.

Még az is elég, ha naponta néhány percet fektet be, hogy élvezhesse előnyeit.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál reszelt gyömbérgyökér (10 g)
  • 3 csésze víz (750 ml)
  • ½ citrom leve
  • 1 evőkanál organikus méz (25 g)

Készítmény

  • Reszelje le a gyömbér gyökerét, amíg meg nem kapja a megfelelő mennyiséget, majd tegye egy edénybe három csésze vízzel.
  • Hagyja 15 percig forrni alacsony lángon, és öntse hozzá a citromlevet.
  • Vegye le az italt a tűzről, és amikor eléri a fogyasztásra megfelelő hőmérsékletet, tálalja és édesítse egy evőkanál mézzel.
  • Tegyen egy csészét éhgyomorra, és ha úgy tetszik, ismételje meg a fogyasztását akár napi 3 alkalommal.

Tudta ezeket a gyömbér előnyeit? Most, hogy tudod, milyen jó ez a testednek, ne habozzon elfogyasztani akkor is, ha nem érzi magát rosszul.

  • Cañigueral, S. (2016). Gyömbér. OFFARM.
  • Acuña, O. és Torres, A. (2010). A gyömbér (zingiber officinale) funkcionális tulajdonságainak felhasználása porított fűszerkészítmények készítéséhez, infúzió szűréséhez és ízesítéshez közvetlen égetéshez. Politècnica Magazine.
  • Siedentopp, U. (2008). Gyömbér, hatékony gyógynövény gyógyszerként, fűszerként vagy infúzióként. International Journal of Acupuncture. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(08)72011-8
  • Bode, Anne. Dong, Zigang. Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok. 2. kiadás. 7. fejezet: A csodálatos és hatalmas gyömbér. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
  • NCBI. (2013). A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása az egészségre és a fizikai aktivitásra: a jelenlegi bizonyítékok áttekintése. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  • Singletary, K. Ginger. http://herbanatura.mk/ref/gumbir/gumbir-koristi%20za%20zdravjeto.pdf

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.