1 perces összefoglaló
Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez különbözik a túlsúlytól, ami azt jelenti, hogy túl sokat kell mérlegelni. A súly származhat izomból, csontból, zsírból és/vagy testvízből. Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya nagyobb, mint amit magasságában egészségesnek tekintenek.
Az elhízás idővel jelentkezik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. A belépő és a kimerülő kalóriák egyensúlya személyenként eltérő. A súlyát befolyásoló tényezők közé tartozik a genetikai felépítés, a túlevés, a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás hiánya.
Az elhízás növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke, az ízületi gyulladás és a rák egyes típusainak kockázatát. Ha elhízott, súlyának akár 5-10% -ának elvesztése is késleltetheti vagy megelőzheti e betegségek egy részét. Például ez azt jelenti, hogy 10-20 fontot veszít, ha 200 fontot nyom.
Az a súly, amely magasabb, mint ami egy adott magasságnál egészséges testsúlynak számít, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül. A testtömeg-indexet (BMI) a túlsúly vagy az elhízás szűrővizsgálati eszközeként használják.
Mi az elhízás?
Az elhízás leírásának egyik leggyakrabban alkalmazott módja az, hogy jelentősen túlsúlyos állapot jelentős egészségügyi problémákhoz, életminőség csökkenéshez, alacsony önértékeléshez és rövidebb élettartamhoz vezethet. Az elhízás a BMI nevű számmal "mérhető".
Az egyik túlsúlyos, ha a BMI> 25. Az elhízás meghatározása szerint a testtömeg-index (BMI) legalább 30. A BMI a súlyának a magasságához viszonyított mértéke. Az 1. osztályú elhízás 30-35, a 2. osztályú elhízás 35 és 40 közötti, a 3. osztályú elhízás pedig 40 vagy annál nagyobb BMI-t jelent. A 2. és 3. osztály, más néven súlyos elhízás, gyakran csak diétával és testmozgással nehezen kezelhető.