A a narancs egészséges citrusfélék és számos előnnyel járhatnak egészségünk számára.

Ha azonban 2-es típusú cukorbetegségben szenved, annak fogyasztása magas cukortartalma miatt megfontolandó kérdés, fontos tényező, ha a vércukorszintet kontroll alatt akarja tartani.

Szerencsére a narancs olyan összetevőket tartalmaz, amelyek a cukorbetegek étrendjében lényegében táplálóvá teszik őket, amennyiben más egészséges ételek mellett fogyasztják őket.

Mit fog itt találni

2-es típusú diabétesz

| Narancs és cukorbetegség

A cukorbetegség krónikus anyagcsere-betegség, amelyet a vér magas cukor (glükóz) szintje jellemez.

A hasnyálmirigy az inzulin nevű hormont termeli, ez felelős a vér glükózszintjének szabályozásáért, mivel nincs elegendő mennyiségű inzulin, magas glükóztartományok vannak jelen, amelyek nem metabolizálhatók, és ez az elégtelenség cukorbetegséget eredményez.

A 2-es típusú cukorbetegség nagyon gyakori betegség, olyannyira, hogy néhányan szenvednek még mindig nincsenek tisztában vele, mivel a tünetei nem jelennek meg fokozatosan.

Ennek megjelenését azonban elkerülhetjük, gyakorlattal következetes egészséges életmódbeli szokások, főleg a teljes és kiegyensúlyozott étrend val vel a fizikai aktivitás.

A kiegyensúlyozott étrend fogyasztását tekintve ez nem azt jelenti, hogy abbahagyjuk az étkezést, vagy hogy csak "diétás" ételeket fogyasztunk, éppen ellenkezőleg, ez olyan káros hatásokat okozhat, amelyek nem járnak előnyökkel a javítási folyamat számára.

Az étrendnek sokféle ételt kell tartalmaznia, amelyek a normál tartományhoz közelebb eső vércukorszintet biztosítanak számunkra.

Milyen szerepet játszanak a gyümölcsök a cukorbeteg diétában?

| Narancs és cukorbetegség

Dilemmát kapunk, amikor a gyümölcsökről beszélünk, mivel cukrot tartalmaznak, ezért először azt gondolhatjuk, hogy nem szabad fogyasztani.

Helyes, hogy a gyümölcsök jó mennyiségű cukrot tartalmaznak, de leginkábbfruktóz", Ami hasonló a glükózhoz.

A glükóz ellentéte, metabolizmusához nincs szüksége inzulinra és egyrészt energiatakarékként használható fel, amikor a testnek szüksége van rá.

A gyümölcsök magas táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek mindig egészségesek, de ebben az esetben a mennyiség szabályozásával fogyaszthatók.

A gyümölcsben lévő rost, vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az általános egészségi állapot fenntartásához.

Mivel a gyümölcsök szénhidrátot szolgáltatnak, általában szükséges ezeket fehérjével vagy zsírral kombinálni.

Narancs és cukorbetegség.

A narancsok többnyire C-vitaminból állnak, ez elengedhetetlen tápanyag a test megfelelő működéséhez.

típusú

Előnyei között azt találjuk, hogy ha rendszeresen étkezik, akkor fennáll a bemutatás veszélye 2-es típusú diabétesz, megakadályozza az immunrendszer hanyatlását, és ezáltal csökkenti a fertőzések kialakulásának valószínűségét és a rossz gyógyulás miatt vérzésre való hajlamot.

Jól tudjuk, hogy a cukorbetegeknél rendszeresen jelentkeznek ezek a problémák, és ennek a gyümölcsnek a fogyasztása javítja a folyamatot.

Megfontolások.

A legtöbb cukorbeteg körülbelül 60 g szénhidrátot fogyaszthat minden étkezéskor, ezért figyelemmel kell kísérnie a többi elfogyasztott szénhidrátot annak megállapításához, hogy tartalmazhat-e narancsot bármely étkezés során.

Meg kell azonban próbálnia tartalmazzon narancsot az étrendjében legalább hetente néhányszor, mivel ezek kiváló tápanyagforrást jelentenek.

Célszerű narancsot fogyasztani, de nem inni a levüket, a narancs egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, ez azt jelenti, hogy amikor fogyasztjuk, testünk gyorsan felszívja ezeket a szénhidrátokat, ami a cukorszint növekedését okozza.

Ezért, ha egész narancsot eszel, fokozatosan emészthetőek, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek miatt a cukor lassan felszívódik, és valójában nem jut át ​​olyan gyorsan a vérbe.

Következtetések.

| Narancs és cukorbetegség

Röviden, a gyümölcsök fogyasztása mindig kényelmesebb lesz, mint a telített zsírok vagy a természetellenes cukrok, a narancs hasznos testünk számára, De figyelembe kell vennünk a mennyiséget és a fogyasztás módját, hogy elérjük a glükóz helyes egyensúlyát a testünkben.