A narancssárga kalóriák

narancs

Sokszor beszélgettünk már veled a tápértékéről narancs, gyógyító, sőt kozmetikai tulajdonságainak, de az az igazság, hogy a narancs első unokatestvérével együtt Mandarin, Még mindig sok dolgot tartogatnak felfedezésre számunkra, és ezer módszert adnak hozzá a napi étrendhez, hogy élvezhessük és láthassuk sok előnyüket.

Tudtad ezt narancs közepes méretben még az almában is kevesebb a kalória?
A narancs közepes körülbelül 38 kalóriát tartalmaz, míg egy darab alma 53 kalóriát ad nekünk.

Ha diétát tartunk, vagy egyszerűen csak a súlyunk fenntartása érdekében elfogyasztott ételről gondoskodunk, úgy gondoljuk, hogy a gazdag, ízletes, lédús és édes narancs nem járulhat hozzá a fogyáshoz vagy a fenntartáshoz, miközben feltételezzük, hogy almát fogyasztva egyedül fogyni!.

Úgy tűnik, hogy ha diétáról beszélünk, elménk azonnal szenvedésre és kedves, nem étvágygerjesztő ételekre gondol, nagyon kevés mennyiségben.

De van egy jó hírem nektek: ez egy szörnyű mítosz! Gazdag és ízletes étkezéssel vigyázhatunk magunkra! és a narancs Sokféle formájában és a receptek sokféleségében, amelyekbe beépíthetjük, nagy szövetségesünk lesz.
Lássuk az elfogyasztott kalóriákat, amikor narancsot eszünk, a sokféle változatban, amelyekben felvehetjük.

Már mondtuk, hogy a narancs A Medium körülbelül 38 kalóriát tartalmaz, de elemezzük, mi történik, ha van egy gyümölcslé, egy sorbet vagy egy üdítő ital.
250 ml (egy pohár) gyümölcslé narancs A Natural 111,60 kalóriát tartalmaz; vegye figyelembe, hogy egy pohár megtöltéséhez több közepes narancsot kell kinyomnia.
74 gramm narancs szorbet 106,6 kalóriát biztosít számunkra
372 ml Orange Fizzy Ital 178,60 kalóriát tartalmaz.
A narancs és a mandarin szirupban - körülbelül 250 gramm - 153,70 kalóriát ad nekünk.

Levek narancs édesítőszerek nélküli koncentrátumok, amelyeket bármelyik szupermarketben megvásárolhatunk, 250 ml-t kapunk, a márkától függően 110 és 125 kalória között.

A legjobb dolog kétségtelenül az, hogy a narancsot frissen vagy lében vegyük be, hogy megmaradjon az összes vitaminja, és ne adjuk hozzá a sorbetekből vagy a kereskedelmi gyümölcslevekből származó cukrot, se az utóbbiak adalékanyagait és tartósítószereit, se a gázokat. az üdítők, amelyektől dagadtabbnak érezzük magunkat.

Az utóbbi időben szaporodnak azok a mobilalkalmazások, amelyek segítenek kalóriák számolásában a súlyunk kordában tartása érdekében. Valójában nagyon hasznosak lehetnek, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nemcsak a kalóriák számával kell foglalkoznunk, hanem elsősorban alaposan meg kell vizsgálnunk a tápanyagokat, hogy erősek legyünk, és ne érezzük fáradtnak vagy depressziósnak nincs nyilvánvaló oka. Például, ha nő vagy, az alkalmazás megmondja, hogy naponta átlagosan 1200 kalóriát kell megenni, és ha csak a fogyás érdekében nézzük ezt, akkor látni fogjuk, hogy ha egész nap csak egy teljes hamburgert ettünk hasábburgonya és semmi más, már elértük volna a napi kalória kvótát, de ha így eszünk, végül megbetegszünk és megőrjítjük a testünket.

Napi fogyasztása narancs mind természetes, mind bonyolult ételekhez, például salátákhoz, csirkéhez narancs, stb., kevés kalóriát biztosítanak számunkra, de tele vannak tápanyagokkal, vitalitással és remek zamatokkal, amelyek a napunkat megteremtik!.

Az RSS 2.0 hírcsatornán keresztül követheti a bejegyzéshez fűzött megjegyzéseket. Megjegyzést vagy trackbacket tehet a saját webhelyéről.