A táplálkozási és energiaigény A hosszútávfutók száma magas, ezért fontos a napi táplálkozás.

amelyet

Minél többet fut, annál több energiára és tápanyagra van szüksége; És emiatt több ételre van szüksége.

Ezt figyelembe véve normális olyan futókat látni, akik hibát követnek el abban a hitben, hogy mivel ők futók és sokat futnak, egészségtelen étel fogyasztása a következmények megfizetése nélkül.

A nem megfelelő étrend, óhatatlanul tele ócska ételekkel hatással lesz egészségére és esztétikájára (kövér lesz és elveszíti az alakját).

A feldolgozott ételek és iparosítottak általában ízletes és csábító (sütemények, sütik, gyorsételek stb.), de nagyon károsak, ezért javasoljuk a az élelmiszer fogyasztása természetes állapotában (a gyümölcsök és zöldségek kiemelése).

A feldolgozott ételek a kalóriákon és kevés tápanyagon kívül általában tartalmaznak a anyagot, amelyet el kell távolítania teljesen a diétájából, nátrium-glutamát.

MONOSODIUM GLUTAMATE: A KOCKÁZATOK

Az élelmiszeriparon belül a nátrium-glutamát vagy nátrium-glutamátot vagy MSG-t szoktak használni fokozza az ételek ízét.

Ezért széles körben terjesztették és használják minden típusú feldolgozott élelmiszerben, mint például: bébiételek, ételízesítők, levesek, fűszerezett sütik, snackek, azonnali ételek stb.

Míg ez a biztonságosnak tekintett adalékanyag az Európai Közösség Élelmiszerügyi Tudományos Bizottsága, valamint az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala által a a hevesség generálása és az elhízás növekedése.

Vagyis a nátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, növelheti az önellenségét, ami miatt túlzottan és nagy szorongással eszel.

Így számos olyan tanulmány létezik, amely mononátrium-glutamátot aszinként használ patkányok hizlalásának módja mielőtt különféle teszteket hajtana végre rajtuk.

Hasonlóképpen évek óta gyanítható, hogy a mononátrium-glutamát túlzott fogyasztása összefüggésben lehet a szívbetegséggel, az érelmeszesedéssel, a magas vérnyomással és a rákkal.

Fontos megjegyezni, hogy ezen kívül nincsenek jótékony hatásai vagy pozitív a nátrium-glutamát fogyasztása miatt, ezért semmiképpen sem javasoljuk annak fogyasztását

AJÁNLOTT

Ezért javasoljuk, hogy kerülje a feldolgozott ételeket, és képzeletével használja fel a legtermészetesebb és adalékanyagok nélküli ételeket.

[wc_divider style = »folytonos» line = »kettős» margin_top = »» margin_bottom = »»]

-Elhízás kiváltása rágcsálókban nátrium-glutamát segítségével.

- A nátrium-glutamát (MSG) elhízott patkány mint modell az elhízás gyakorlásának vizsgálatához.

- Túlsúly, étvágykontroll, valamint a glutamát és a túlzott táplálékfehérje szerepe a gyermek fejlődése során.

- Elhízás, erélyesség és alacsony termet: a glutamát hatása az étvágyszabályozásra