És nagyon gazdag. A nektarin Hasonló gyümölcs őszibarack, de kissé kisebb és sima bőrű. Az íze kissé savas, ami már jelzi, hogy gazdag C vitamin (C-vitamin). Szedhető önmagában, vagy hozzáadva több gyümölcsöt egy gyümölcssalátában, bármilyen lehetőség jó.
A nektarin alig tartalmaz kalóriát, csak kevés 55 kcal/100 gramm, alapvetően cukor, víz és mennyisége rost, vitaminok és ásványi anyagok, olyasmi, mint egy izotóniás ital, amelyet megrágnak.
Nagy előnye van az őszibarackkal szemben, és az, hogy mivel a bőrén nincs szőr, enni is lehet vele, ami extra rostkészletet jelent számunkra, ami mindig hasznos a gyomor-béltranzit.
Sárga-narancssárga színe annak köszönhető, hogy béta-karotint tartalmaz, egy olyan anyagot, amelynek átalakulásáért testünk felelős. A-vitamin, előnyös szövetek és kerülje oxidáció Ezeknek a. Kétségtelen, hogy a nektarinnak ezen a nyáron kell lennie gyümölcstál.