Főleg egy baráti társaság vagyunk, az egészségvilág szakemberei, akik egy napon úgy döntöttek, hogy összegyűjtik az egészséges táplálkozásról szóló tudnivalókat, és hogy végül összeállítottunk egy táplálkozási útmutatót.

Felismeri majd, hogy több étrendet is végrehajtott, eleinte nagyon boldog volt, látva, hogy áldozatai legalább ideiglenesen megjutalmazódtak.

Menekülj a megnevezett diéták elől. Dukan diéta, ketogén diéta (Keto diéta), Sirtfood diéta…. Az eredmény közép- vagy hosszú távon, mindig ugyanaz. Térjen vissza a kezdeti helyzethez. Ezenkívül alapvető tápanyag-korlátozásukkal szenvedést okoznak a testednek.

Nem "találunk ki" semmilyen csodamódszert. Egyszerűen megtanítunk enni. Alapvetően, követve irányelveinket és jól megválasztva az ételeket, anélkül, hogy észrevenné, hogy a fogyókúrás étrend, következésképpen a testsúly.

Végül, amikor egy személy, aki a maga idejében jól döntött, megváltoztatta egészségügyi szokásait, jobban érezte magát kívül és belül, az utolsó lépés, amely hiányzott nekünk, az volt, hogy végigvezesse őt a sport gyakorlása egészséges szokásain, amelyet mi később beszélni.

egészséges táplálkozás révén

Az első lépés, a Táplálkozási útmutató megvásárlása, és az ott megadott összes irányelv betartása, nyilvánvaló fogyáshoz vezet, amely megtanít jól étkezni.

Mágikus képleteket nem talál itt. Ne tévesszen meg, és ne tévesszen meg. Ott nincs. Nincsenek csoda diéták. Egyik sem

Nem fogunk diétát vetni rád. Egyszerűen fogalmazva, az ételválasztás okos megváltoztatása lesz a legjobb zsírvesztési étrend. Csak többet fog enni, mint kellene, és kevesebbet, vagy semmit sem abból, amit nem. Kihagyva a bevitelből azt, ami hízik, és növeli annak fogyasztását, ami nem. Matekozz.

Az útmutató megvásárlásával 1 hónap online konzultációt is tartalmaz.

Lesz egy táplálkozási szakember és egy személyi edző az Ön rendelkezésére, amikor csak szüksége van rá. (1 hónapig, a táplálkozási útmutató megvásárlásától számítva).

Minden táplálkozási útmutatót bérlő embernek külön költség nélkül * motivációs karkötőt küldünk. Mintha online szponzorod lenne, és valahányszor eléred a szupermarketben, hogy felvegyél valamit, amit nem kellene, látod, és gyakorlatilag azt mondja, hogy "ne vedd fel ...".

* A karkötő ingyenes kiszállítása, csak Spanyolországban érhető el

A következő lépésünk, amelyet jelenleg fejlesztenek a járvány, a mobilitási korlátozások, valamint a korlátozott találkozók és kapacitás miatt, az ütemezések ütemezése, hogy fokozatosan végezhesse el otthonról.

A következő lépés, a Global Training Video megvásárlása, egy olyan gyakorlatsor programozása, amelyet az otthoni edzéshez fejlesztettek ki.

Nagyon komplett, körülbelül 40 'hosszú "osztály", minden szintre alkalmas. Csak be kell állítania a tempót, az ismétlések mennyiségét az életkorához és a fizikai állapotához.

Ezeket a gyakorlatokat egy nagyon komplett videóban rögzítjük, amely egyesíti a kardió és a tonizáló rutinokat, bevonva az összes izomcsoportot.

Ha csökkenti a káros ételek fogyasztását, táplálóan táplálkozik, és heti 3 alkalommal a saját tempójában edz, akkor az eredmény lesz a legjobb jutalma. Megérdemled

Folytatni szeretnénk azt a feladatot, amelyet az elmúlt évek során fejlesztettünk ki, konzultációs és képzési központjainkból, de új formátumban. Internet.

Az első célunk az étkezési szokások megváltoztatása az egészséges táplálkozás révén, kezdetben a fejében bekövetkező kezdeti változással. Sok olyan szokásodat és szokásodat hagyod hátra, amelyeket hosszú évek óta jónak tartasz. Akkor mi kezdeményezzük a testében a változást. Először bent, majd kívül, mindig az egészséges táplálkozás révén.

Egyébként a Házi edzés részben videókat töltünk fel gluteális gyakorlatokkal, amelyek brazil oktatómnak nagyon tetszettek ...

Felejtsd el a Ketogén étrendet, a Keto diétát, a Dukan étrendet és bárki más nevet. Mindannyian kudarcot vallanak, ha elkészültek. Keressen valami állandó dolgot, egyszerűen úgy, hogy jól megválasztja az ételt. Itt elmondom, melyiket.

A második célunk, Ha elérted a megfelelő súlyt, akkor más jó szokásokba avatsz be, a sportiakba. De mielőtt vadul szaladgálna cipőjét felvenni, olvassa el a következőket.

A képzés elhagyásának fő okai a következők:

1- Úgy dönt, hogy elmegy futni, biciklizni…. rövid időn belül több mint valószínű demotivációval.
2- Iratkozzon fel egy edzőterembe, ahol számos nemzeti és nemzetközi tanulmány megerősíti, hogy 4 hét elteltével az új jelentkezők több mint 50% -a távozik.
3- Alkalmazzon „személyi edzőt”. Rövid idő elteltével vagy meglazul a pénztárcája, vagy meglazul.

Alternatív megoldásunk, a Training at Home, tanácsunkkal, egy nagyon teljes videóval, számunkra nagyon megfelelő megoldásnak tűnt ennek elérésére, mivel elkerüli az utazást, választja az időt és helyet, és pénzt takarít meg.

Amellett, hogy fokozza a koncentrációját, "zavaró tényezők" nélkül edzés közben.

A koronavírusból származó másik figyelembe veendő tényező a higiénia. Így elkerülheti a kapcsolattartást és az anyagmegosztást.

Idővel dolgozunk rajta, videókat teszünk közzé a terhes nőknek szóló speciális tréningekről és a szülés után. A "40-50-ig" szegmenshez. Profil "Senior". Különleges cellulitisz, azzal kombinálva, amellyel a legjobban szeretem, mivel rendszeres és igazi rajongó vagyok, mivel a kollégáimmal, a GAP-val kipróbáltam. (Főleg a farizomgyakorlatok)
Tájékoztatom minderről, ha kitölti az űrlapot és elküldi nekem. (Kezdjük az internettel és az internettel)
Egyelőre először a táplálkozási útmutató lesz elérhető, majd az oktató videók.