ételeket

Különböző zöldségek, például saláta és káposzta fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegség tüneteit.

Az olyan zöldségek, mint a spenót, káposzta, vízitorma és a saláta, csökkenthetik a vércukorszintet és megakadályozhatják a cukorbetegség tüneteit.

Az Express brit újság által közzétett kutatás szerint ez az öt étel segít csökkenteni a vércukorszintet, és így elkerülni a cukorbetegség kockázatát.

Fejes káposzta

A mediterrán étrend tipikus étele, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, és nagyon magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Az egyik legismertebb jellemzője, hogy lenyelve csökkenti a koleszterinszintet azáltal, hogy az emésztőrendszerben lévő epesavakhoz kötődik, megkönnyítve a szervezetből való kilépést.

Spenót

Táplálkozási értéke szempontjából nagyon teljes értékű étel. Mindenekelőtt A-vitamint és jó mennyiségű folsavat tartalmaz, ami tökéletes zöldséggé teszi az öregedés hatásainak csökkentését. Magas a kalcium-, vas-, magnézium- és káliumszintje is. Röviden: nem csak csökkenti a vércukorszintet, hanem támogatja az izmok és az idegek működését is.

Fejes káposzta

Ez a zöldség magas víztartalommal rendelkezik, ami elősegíti a zsír megtisztítását és a fogyást. Nyilvánvaló, hogy a vércukor oldására is szolgál, és segíti a testet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.

Vízitorma

A vízitorma hosszú listát tartalmaz a magas számú vitaminhoz kapcsolódó tulajdonságokról: főleg A, C és K, bár nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot és mangánt is. További előnye, hogy magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, ami szükséges a krónikus betegségekben, például cukorbetegségben való szenvedés valószínűségének csökkentéséhez.

Saláta

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, többek között A és C. Nagyon alacsony a kalóriabevitele, és teljesen hidratálja a testet. Az elhízás, az öregedés, a magas vérnyomás, az oszteoporózis és igen, a cukorbetegség megelőzésére szolgál.