Sokan megpróbálnak diétázni életük egy bizonyos pontján. Egy új kutatás szerint azonban a fogyókúra kontraproduktív lehet, és az egészséges testsúly fenntartásának kulcsa valójában nem a diéta, hanem a helyes étkezési szokások rendszeres fenntartása.
Senki sem szeret diétázni, és e legújabb tanulmány szerint jobb, ha nem csináljuk, mivel nem sok haszna van ...
Valójában a diétás termékek, könyvek és videók széles választéka bizonyítja, hogy nincs végleges megoldás.
És sok tényező avatkozik be a súlygyarapodásba, és még sok mindent meg kell tanulni.
A diéta a válasz a fogyásra?
A finn Helsinki Egyetem új kutatása szerint sok fogyókúrás ember számára a diéta egyáltalán nem a válasz, és hosszú távon akár az egészséges testsúly megőrzésének esélyét is károsíthatja.
és ez a tanulmány szerzői szerint "Az emberek gyakran megpróbálják megelőzni és kontrollálni a túlsúlyt és az elhízást diétázással és az étkezés elhagyásával. Hosszú távon úgy tűnik, hogy ezek a megközelítések felgyorsítják a hízás folyamatát, nem pedig megakadályozzák azt ”.
E következtetéshez a kutatók több mint 4000 fiatal férfi és nő adatait elemezték.
A 10 éves periódus alatt a résztvevők többsége hízott. A férfiak és a nők körülbelül egynegyedének sikerült fenntartani a stabil súlyt, és a nőknek csak 7,5 százaléka és a férfiaknak 3,8 százaléka fogyott.
Az idő múlásával a nők évente átlagosan 0,9 kilogrammot, a férfiak pedig 1,0 kilogrammot híztak évente.
És itt van a jó rész: azok a férfiak és nők, akik soha nem diétáztak, de rendszeres étkezési szokások voltak, nagyobb valószínűséggel tartják fenn a stabil súlyt.
A másik fő ismeretlenség, amelyet a kutatók meg akartak oldani ezzel a tanulmánysal, az, hogy voltak-e szexuális különbségek vagy sem, és kiderült, hogy vannak.
A dohányzó férfiak nagyobb valószínűséggel híztak. A nőknek azonban nagyobb az esélyük a hízásra, ha két vagy három gyermeket szültek, cukros italokat fogyasztottak, vagy kevésbé voltak elégedettek életükkel.
Ezzel szemben a nem hízott nők voltak azok, akik az egészséges szokások mellett több testmozgást is gyakoroltak. A férfiak esetében a kulturális szint (minél magasabb az iskolai végzettség, annál kevesebb az esély a súlygyarapodásra) és az a tény is, hogy a vizsgálat elején nagyobb súlyúak voltak, mint évekkel később.
Bár az egészséges testsúly megőrzésének alapvető üzenete a megfelelő mennyiségű kalória fogyasztása és a testmozgás, a történet soha nem ilyen egyszerű. Annyi tényező játszik szerepet minden egyénben, hogy nem létezhet mindenki számára megfelelő stratégia.
Ezért a tanulmány fő következtetése, és amellyel a túlsúly és az elhízás kezelésében szakemberekként nem tudunk többet egyetérteni, az az, hogy „a súlygyarapodás hatékony megelőzése érdekében rendkívül fontos megérteni azokat a tényezőket, amelyek a megelőző súlykontrollt megelőzik. gyarapodás vagy elsődleges súlykontroll ”.
Úgy tűnik, a legfontosabb a fogyókúra abbahagyása és az egészségesebb táplálkozásra való összpontosítás. Bizonyos szempontból ez jó hír azoknak az embereknek, akik küzdenek a fogyásért és a fogyásért, valamint azoknak, akik utálják a diétát. Nem a fogyókúráról, hanem az étkezési szokások elsajátításáról vagy módosításáról szól, és ezt tanítjuk meg olyan technikák segítségével, mint a bevehető lufi, a bélben lévő ballon, a póz módszer vagy az aspirációs módszer, vagy ezek nélkül, táplálkozási szakértőink munkájával., az Espinós Turró Haladó Endoszkópos Intézetben.
Ne feledje, hogy orvosi tájékoztatónkkal ingyenes tájékoztató látogatást kérhet.