Egy ausztrál blogger saját példájával bebizonyította egy általános vélekedést, miszerint a jobb kondíció érdekében drasztikusan csökkentenie kell a kalóriabevitelt. Madalin Giorgetta megmutatta, hogy ez nem mindig így van.
A 27 éves nő diétáját napi 800 kalóriáról 1000-re változtatta. „Először, amikor elmondta, hogy az étrendem 50% -ának szénhidrátnak kell lennie, majdnem meghaltam. Csak 10% -ot ettem és Nem tudtam megérteni, hogy az 50% -os szénhidrátfogyasztás hogyan nem hízik meg. A kalória kérdést is kiborítottam. Az Excel táblázatban megvolt a számításom, és az első héten már meghaladtam a napi 1000 kalóriát "- írta.
Ezzel az új étrenddel ellentétben azzal a szokásos gondolattal, miszerint ahhoz, hogy vékony legyél, kevesebbet kell enned, a lány megváltoztatta testét, és most sokkal tónusosabbnak tűnik. Az Instagramon korábban és utána megosztott fotók már több ezer kedvelést és több száz kommentet gyűjtenek.
Bár bevallja, hogy eleinte nehéz volt elkészítenie ételeit, ma már megszokta új, kiegyensúlyozott étrendjét, testmozgással kombinálva.
„52 kilóval kezdtem, és most 52 kilóval… Van hasizom, látható bicepszem és egy szép fenekem, szóval nem panaszkodom. És nem is beszélve a mentális egészségemről és arról, hogy milyen hihetetlenül és energiával telinek érzem magam minden nap ”- mondja a fiatal nő.
- Mi történik, ha napi 1000 kalóriát éget el
- Nézze meg, mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta Nueva Mujer
- A szumóbirkózók napi kalóriákat fogyasztanak a Business Insider Spain-ben
- Munkalap a makrotápanyagok és a napi kalória kiszámításához
- Egy 55 kg-os nő megcsalja az étrendjét, és megesz egy 540 kalóriatartalmú zselés fánkot (540 kcal)