diéta

A 2 hetes tojásdiétát "Magginak" is hívják, mert a világhírű személy: Margaret Thatcher használta. Fő termékként a választott tojás jól megérdemelt, mivel összetétele számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a test normális működéséhez. És meg kell jegyezni, hogy a tojások jobban felszívódnak és alacsony hőfokon főznek.

Tojás étrend szabályai 2 hétig

Minden fogyókúrás módszernek megvannak a maga funkciói, amelyeket fontos figyelembe venni a kívánt eredmény elérése érdekében. Ha betartja az összes szabályt, akkor 14 napig akár 7 plusz kilót is leadhat, de szem előtt kell tartania, hogy minden a kezdeti súlytól függ.

A tojás diéta jellemzői 2 hétig:

  1. Annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon, friss gyümölcsöket és zöldségeket kell bevinni az étrendbe. A kivétel a burgonya és a bab, valamint a banán, a szőlő és más édes gyümölcs.
  2. A tojás diéta menüje csak hajdina zabkását engedélyezi, de más típusú gabonafélék tilosak. Emellett utasítsa el a főzést, a kolbászt, valamint az olajat és a cukrot;
  3. Az izmok fenntartásához a szövetek fogyása során a testnek fehérjét kell kapnia. Ebből a célból a baromfit és a sovány húst fel kell venni a menübe. A legjobb főzni a termékeket, párolni vagy sütni.
  4. A fogyás másik fontos eleme a vízháztartás támogatása. Erre a célra közönséges vizet, cukrozatlan teát és gyógyteákat kell inni. A napi mennyiség 2 liter.
  5. A "Maggi" tojás étrendjének étlapját úgy kell elkészíteni, hogy egy bizonyos időpontban, legfeljebb 4 órás szünettel fogyasszon ételt. Az utolsó étkezésnek 4 óra előtt kell lennie.
  6. Nem változtathatja meg a menüt tetszése szerint. Kezdje a reggelet egy fél grapefruit vagy narancs.

Ha megsérti a fenti szabályok közül legalább egyet, akkor nem tudja elérni a kívánt eredményt.

A menü egy kiváló diéta 2 hétig

A 14 napos reggeli ugyanaz, fél citrusfélék és két tojás.

Az első hét étlapja:

  1. Hétfő. A vacsora bármilyen megengedett gyümölcsből áll, a vacsora pedig főtt hús része.
  2. Kedd. Ebédnél meg kell ennie egy adag főtt mellet. Vacsora menü: zöldségsaláta sárgarépából, uborkából, paradicsomból és paprikából, pirítósból, pár tojásból és egy narancsból vagy fél grapefruitból.
  3. Szerda Ebédre fogyaszthat alacsony zsírtartalmú túrót, pirítóst és néhány paradicsomot, vacsorára pedig egy adag húst.
  4. Csütörtök. Ebédre gyümölcs megengedett, de a vacsora menü főtt húsból, paradicsom és uborka salátából áll.
  5. Péntek. Ebédnél két főtt tojást és zöldséget kell enni, vacsorára pedig halat, salátát és citrusféléket.
  6. Szombat. A vacsora gyümölcsből áll, a vacsora pedig hús.
  7. Vasárnap. Ebédre megengedett egy adag főtt kukoricamell, zöldségfélék és citrusfélék fogyasztása. Ami a vacsorát illeti, csak zöldségeket párolhat.

Menü a tojás diéta második hetére a fogyáshoz:

  1. Hétfő. Az ebéd egy adag csirkéből és főtt salátából áll. Vacsorára két tojást, friss zöldséget és citrusféléket fogyaszthat.
  2. Kedd. Az ebédmenü megegyezik a hétfővel, de vacsorára két tojást és citrusfélét fogyaszthat.
  3. Szerda A hús és az uborka ebédre megengedett, de a vacsora megegyezik a keddivel.

  • Csütörtök. Ebéd közben főtt zöldséget, két tojást és alacsony zsírtartalmú sajtot vásárolhat. A vacsora menü nagyon sovány, csak két tojás.
  • Péntek. A vacsora megegyezik a csütörtökével, de az ebéd egy főtt halból áll.
  • Szombat. Az ebéd húsot, paradicsomot és citrusféléket tartalmaz, de vacsorára gyümölcssalátát fogyaszthat.
  • Vasárnap. Az ebéd- és vacsoramenü ugyanaz: főtt mell, párolt zöldségek és citrusfélék.

    • A fő fogyás az első héten következik be, a második pedig az eredmény korrigálásával. Annak érdekében, hogy a súly ne térjen vissza, ajánlatos átállni a megfelelő táplálkozásra.