A nők 40 éves kortól kezdve problémáik lehetnek a súlykontrollal, vagy nagyobb nehézségekkel küzdhetnek, mint korábban.

után

Igaz, hogy az életmód változásai, mint például a mozgásszegény életmód, az étrend megváltozása, a stressz vagy az alkoholfogyasztás, ennek a kornak a körüli súlygyarapodás. De vannak olyan tényezők is, amelyek nem befolyásolhatók, és amelyek nagyon megnehezítik, és fontos ismerni őket, hogy pontosan megértsék: Miért szoktak hízni a nők negyven után?

Az ösztrogén túlsúlya

A az ösztrogén-progeszteron hormon egyensúlyának elvesztése az anyagcsere és a testtömeg változását okozza.

A ösztrogén ez egy petefészekben termelő hormon, amely stimulálja a sejtek növekedését a különböző szervekben, például a méhben, az emlőben és magában a petefészekben.

  • A menstruációs ciklus szabályozásával az ösztrogének a reproduktív traktusban, de a húgyutakban, az erekben, a szívben, a csontokban, a mellekben, a bőrben, a hajban, a nyálkahártyákban, a kismedencei izmokban és az agyban is hatnak.
  • Befolyásolják a zsírok és a koleszterin anyagcseréjét a vérben. Az ösztrogének hatásának köszönhetően a koleszterinszint alacsony marad és a "jó koleszterin" termelését váltja ki.
  • Segítik a testzsír eloszlását, és a csípőben és a mellben nagyobb zsírfelhalmozódással képezik a női alakot.
  • Ellensúlyozzák más hormonok, például a mellékpajzsmirigy (PTH) hatását, amely elősegíti a csontok felszívódását, emiatt a csont törékeny és porózus lesz. Hatással van a csont anyagcseréjére, megakadályozva a csont kalciumvesztését és fenntartva a csontváz állagát.

De az ösztrogének túlzott mennyiségben elősegítik az érzékeny szövetek, például a zsír növekedését; vagyis zsír, amely főleg a derékban, a hasban, a combokban és a csípőben koncentrálódik (néha a karok hátsó részében is). Fogamzásgátló tablettákkal történő kezeléssel vagy sok szója (fitoösztrogénekben vagy természetes növényi ösztrogénekben gazdag) fogyasztásával is előállítják.

Ami a zsírt illeti, ez egy ördögi kör: az ösztrogének elősegítik növekedését, ez pedig az ösztrogéneké. És kb "Makacs zsír", sem diéta, sem testmozgás általában nem képes rá.

A menopauza közelében a petefészkek kezdenek csökkenteni ösztrogéntermelésüket. Emiatt testünk megpróbálja megtalálni a hormont a petefészkeken kívül. A zsírszöveti sejtek ösztrogéneket képesek termelni, ezért testünk azon dolgozik, hogy a kalóriákat zsírokká alakítsa, hogy növelje az ösztrogénszintet. Sajnos a zsírsejtek nem égetik el a kalóriákat, mint az izomsejtek, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Progeszteron

A progeszteron, ez is egy hormon, amely elsősorban a petefészekben termelődik. A progeszteron fő feladata az endometrium előkészítése az embrió befogadásához és beültetéséhez, valamint annak megfelelő rögzítéséhez. Gondoskodik az emlőszövetről is, serkenti annak növekedését. Az ösztrogének antagonistájaként működik, és védelmet nyújt ezek túlzott hatásaival szemben.

Normális esetben az ösztrogén és a progeszteron szinkronban működik a hormonális egyensúly elérése érdekében. A vízvisszatartás gyakran a menopauzához kapcsolódik, mivel a folyadékretenciót és a puffadást a progeszteronszint csökkenése okozza.

Bár mindkét hormon az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, a perimenopauzás és a menopauzás nőknél mindkét hormon termelésében gyorsan csökken. A progeszteron csökkenése azonban sokkal gyorsabban következik be, mint az ösztrogének csökkenése, és ez az egyenlőtlenség okozza az ösztrogén dominancia és a zsírszövet túlzott növekedésének problémáját.

Tesztoszteron

Ezen felül hozzá kell adnunk a termelésünk csökkenését tesztoszteron, hogy többek között hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az izomtömeg csökkenése kevesebb kalóriát éget el, mint korábban. Ez is hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Inzulinrezisztencia

Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődő hormon, amely többek között lehetővé teszi a glükóz bejutását a sejtekbe, hogy energiát használjon fel. Az inzulinrezisztencia a menopauzás években jelentkezhet. Ez az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy sok elfogyasztott kalóriát zsírként tárolunk, ahelyett, hogy a sejtek elégetnék. Fontos észlelni ezt a problémát, mivel ha nem kezelik, akkor az ebben szenvedő emberek 60% -a cukorbeteg.

Pajzsmirigy alulműködés és súlygyarapodás

Amikor a pajzsmirigy leállítja a megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon termelését, fontos anyagcsere-változások lépnek fel, amelyek orvosi kezelést igényelnek. A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő nők gyakran súlygyarapodást tapasztalnak, mert anyagcsere-sebességük a betegség következtében csökken. A pajzsmirigyhormonok lényegében szabályozzák a szervezet kalóriafogyasztását. Pajzsmirigy alulműködés esetén kevesebb kalóriát égetnek el és alakulnak energiává. Ehelyett a testben tárolódnak.

A pajzsmirigy alulműködés kialakulása gyakori probléma a menopauza vagy a menopauza kora alatti nőknél. Ez egy olyan patológia, amelynek felismerése és kezelése fontos.

Bár a hormonális változások az öregedés elkerülhetetlen részei, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek, a női életmód szintén nagyon fontos változó, amely vagy felboríthatja az egyensúlyt a plusz kilók javára, vagy megvédheti Önt a súlygyarapodástól.