diéta

A WHO szerint az északi étrend a legjobb módja annak, hogy sorban maradjon

Köztudott, hogy az egészséges testsúly megőrzése nemcsak a kép szempontjából fontos, hanem egészségügyi okokból is. Ezért itt hagyjuk Önnek az Egészségügyi Világszervezet legjobb ajánlását: A skandináv étrend.

Több betegség kíséri állandóan az embert; és minden tápanyag, amelyet a testnek adunk, eszköz vagy pajzs ezek elkerülésére vagy leküzdésére.

Mexikó az első helyen áll a gyermekkori elhízásban, a második a felnőtteknél

És nem kevesebb, a tipikus mexikói ételeket az emberiség szellemi kulturális örökségének tekintik. A szokatlan ízű ételek gyermekkorunk óta körülvesznek minket. Milyen dilemma!

Most azonban széles körű lehetőségeink vannak arra, hogy gondozzuk egészségünket anélkül, hogy korlátoznánk a szájpadlásunkat. Ne feledje, hogy a "diéta" ​​fogalma az állandó szokásokra utal, amelyek olyan lehetőségeket kínálnak számunkra, amelyek táplálnak minket; és nem éhezteted magad azzal, hogy csak salátasalátát fogyasztasz.

Ha tudni szeretné, honnan jött ez a divatos skandináv étrend megtartása, a válasz az, hogy tavaly májusban; az Egészségügyi Világszervezet bejelentette előnyeit és széles körben ajánlotta; mivel segít javítani az egészséget és fogyni. A mediterrán étrenddel ellentétben, amely segít az olyan betegségeknél, mint az Alzheimer és a Parkinson.

Az északi étrendet a tejtermékek alacsony fogyasztása jellemzi; ami nagy haszonnal járt annak a közösségnek, amely úgy döntött, hogy az intolerancia vagy az állati lelkiismeret miatt csökkenti ezen élelmiszerek fogyasztását, vagy teljesen elhagyja őket, de a nagy különbség az, hogy ez az étrend nem olívaolajat, hanem repce- vagy repceolajat tartalmaz.

A ÉSZAKI ÉTKEZET EREDETE

Olyan országokból származik, mint Dánia, Izland, Finnország, Svédország és Norvégia.

Ez az étrend magában foglalja a zöldségeket, a gyökereket, a káposztát, a borsót és a gyümölcsöket, valamint a zsíros hideg vizes halakat, például a heringet, a makréla és a lazacot, a sovány halakat, például a tőkehalat, a szürke tőkehalat és a laposhalat, valamint a szemeket teljes kiőrlésű rozs, zab és árpa, magas rosttartalmának köszönhetően.
Sajnos ez a diéta teljesen korlátozza az alkoholt, és ami a vizet illeti, csak szomjas állapotban ajánlott fogyasztani.

Jelentésében az Egészségügyi Világszervezet azt is részletezte, hogy az északi étrend túlnyomórészt helyi eredetű növényeken, friss szezonális gyümölcsök és zöldségek, feldolgozatlan teljes kiőrlésű termékek, jó minőségű húsok és minimális mennyiségek bevitelén alapul., amely a környezettel és a hulladékcsökkentés.

Mindenesetre ne feledje, hogy nagyon fontos ellátogatni egy táplálkozási szakemberhez, hogy professzionális módon az Ön életstílusának és testének megfelelő étkezési tervet kínálhasson Önnek.