nutritional

A motiváció. Egy olyan koncepció, amelyről egyre többet beszélnek, még azt is mondhatnám, hogy virágzik, mindenki "motiválni akarja". Ha Ön dietetikus-táplálkozási szakértő, ki nem szereti, ha a beteget motiválják az étrend megváltoztatására? Ha érdekli a téma, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi is ez a fogalom, és néhányat a legjobb motivációs technikákról, amelyek segítségével a páciensei tartósan motiváltak maradhatnak.

Mi a motiváció?

Amikor motiváltak vagyunk valamire, akkor csak megcsináljuk. Amikor azonban valami nem motivál minket, hajlamosak vagyunk késleltetni ezt a cselekvést, vagy egyszerűen nem hajtjuk végre. De hogy technikai szempontból jobban megfogalmazzuk a motiváció definícióját, amint L. Jiménez összefoglalja "A motiváció ereje és tudománya" című könyvében, a motiváció azon mechanizmusok összessége, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy elhatározzunk bizonyos dolgokat. Más szavakkal, ez az agyunk üzemanyaga, hogy elinduljon egy bizonyos művelet végrehajtása során, például edzőterembe járás, étkezés tervezése, egészséges ételek választása vagy több víz fogyasztása.

A motiváció típusai

Az önrendelkezés elmélete szerint többféle motiváció különböztethető meg, a belső és az külső. Lássuk, mi jellemzi mindegyiket:

  1. Külső motiváció: külső előnyökből táplálkozik, vagyis amikor motivációnk kizárólag egy tevékenység végrehajtásának külső előnyéből származik. A legegyszerűbb példa erre az lenne, amikor az ember lefogy, hogy egy társadalmi eseményen vagy egyszerűen nyáron bizonyos megjelenést mutasson. Ez a motiváció nagyon hatékony lehet, de általában lejárati dátummal rendelkezik, vagy nagyon változó, van hullámvölgye.
  2. Belső motiváció: mélyebb és személyes érdekekből és értékekből táplálkozik. Mondhatjuk, hogy ami a motivációt táplálja, a cselekvés végrehajtásából származó előnyök mellett maga a cselekvés is.

Jobb motivációs technikák konzultáción

Ha táplálkozási tanácsadásnak szenteli magát, azonosítani fogja azokat a betegeket, akik belső és külső motivációval rendelkeznek. Az egészséges étrend idővel történő fenntartása érdekében a kívánatos dolog az lenne, ha elérnénk, hogy a beteg az extrinzik motivációból a belsőbbé váljon. De mit tehetünk mi, dietetikusok-táplálkozási szakemberek, hogy ösztönözzük ezt a lépést egyik motivációról a másikra?

Itt van 3 alapvető szempont vagy oszlop, amelyekre a konzultáció során sor kerülhet:

  1. A páciens autonómiájának elősegítése: Figyelje meg figyelmesen, mi a páciens saját célja, és tartsa tiszteletben, dolgozzon rajta, értékelje és állapítsa meg azokat a cselekvéseket, amelyeket a páciens szeretne végrehajtani. Tegye őt a döntések résztvevőjévé, és ő váljon a változás főszereplőjévé.
  2. Növelje a versenyt: Miután az ember kitűzte a célt és a cselekedeteket, fontos éreznie, hogy rendelkezik kapacitással és képességekkel annak végrehajtására. Megkérdezte valaha a páciensét, hogy szerinte milyen szintű erőfeszítésekbe kerül a javasolt cselekedetek végrehajtása? Ha a válasz „nagy erőfeszítés”, a cselekvési tervet át lehet gondolni annak megkönnyítése érdekében.
  3. Kapcsolati szükséglet: A gondozandó és gondozandó csoporthoz tartozás ténye. Sokszor a változások folyamatában lévő betegek a legközelebbi környezetüket befolyásolják a változás motorjaként. E befolyás megerősítése erőt ad. Viszont érdekes pillér, ha konzultáción beszélünk arról, hogy kik a szövetségeseik, és mindig támogatják őket.

A motiváció a változás receptjének fő összetevője, ezért a dietetikusok-táplálkozási szakemberek konzultációnk során nem hagyhatják figyelmen kívül ezt a szempontot. Ha többet szeretne megtudni erről vagy más szempontokról, amelyek alapvetőek a páciensei sikere szempontjából a konzultáción, segíthetünk a táplálkozási coaching képzésünkön.

További információért vegye fel velünk a kapcsolatot a [email protected] e-mail címen, vagy hívja a 932503858 telefonszámot. Örömmel kísérjük Önt, hogy Ön a kívánt szakember lehessen.

Natalia Nasarre
Dietetikus-táplálkozási szakember
. Oszlop: ARA00146
A Nutritional Coaching csapat tagja