Miért kell a gyerekeknek nyers ételeket enniük az egészséges fogak érdekében? Ez egy olyan kérdés, amelyet valószínűleg soha nem tett fel magának, de ne aggódjon, bizonyára sokan keveset tudnak a témáról.

ételek

Nagyon gyakori tudni, hogy a testmozgás kiváló rutin az erős csontok és ízületek felépítéséhez. Mindazonáltal kevesen gondolkodunk el azon, hogy a rágás valójában a szájunk és a fogak esztétikájának gyakorlása. Például, ha elmegy edzőterembe csontokat fejleszteni, izomtömeget szerezni és nagyobbá tenni, ugyanez történik a fogaival és az állkapcsával is, amikor eszik.

Étrendünk fontos szerepet játszik a fogainkban elhelyezkedő fogak csontvázának növekedésében. Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek rágásra kényszerítenek minket, az elősegíti az állkapocs és a fogak normális és egészséges növekedését.

Vannak azonban más szempontok, amelyeket ki kell dolgoznunk, és az állkapocs evolúciójának elérési módjai, mint fő technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyenes és egészséges fogaink legyenek.

Az állkapocs és az arcizmok

Nem adhatunk ki senkinek semmit az arc- és fogászati ​​anatómiánkról, például állkapcsunk és ízületei az egyik olyan ízület, amely a testünkben leggyakrabban eloszlik. Mivel felelős a száj és az arc minden mozgásáért, beleértve a légzésért, beszédért, rágásért és nyelésért is.

Az összetett izomcsoportból álló állkapocscsuklónkat legfeljebb 120 font erő létrehozására tervezték. A mandibuláris ízületünk által kifejtett erő és a csontfejlődés kapcsolata meglehetősen fontos.

A rendszeresen mozgó emberek tudják, hogy erősebb csontokat és optimális gerincfejlődést fognak elérni, ami az izommozgások végrehajtásának fő támogatója és befolyása.

Az áll- és csontfejlődés

Az izmok izomépítés céljából kifejtett erőihez, például a bicepszhez és a könyökhöz hasonlóan, a vizsgálatok is kimutatták, hogy az állkapocs által kifejtett erő fejleszti az arc méreteit, különösképpen az izomnyomást, amelyet a felső csontok gyakorolnak. és az alsó állkapocs.

A megfelelő állkapocsgyakorlat segít egész életében, mivel a testmozgás és az ízületi mozgás megakadályozza a csontregenerációt, amely olyan betegségeket okoz, mint az osteoarthritis. Ha egy ízület inaktív, elveszítheti természetes fejlődésének képességét.

Míg a testmozgással és az ízületek egészségével való kapcsolat megértjük, hogy ez milyen előnyökkel jár az egész test számára, ritkán ismerjük ezeket az elveket, ha a szájízületekről van szó.

Etetés és arcképzés születésétől fogva

Amikor megértjük a rágás szerepét mind a csontnövekedés, mind az állkapocs fejlődésének elősegítésében, megértjük, mennyire döntő fontosságú a fogak egészsége szempontjából. Ahhoz, hogy a fogak között elegendő hely legyen, megfelelő állkapcsnak kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy csavarodás nélkül fejlődjenek.

Amint megtudjuk, hogy az állkapocsfejlődés 12 éves korban ér véget, megértjük, mennyire fontos elkezdeni az állkapocs fejlődését támogató ételek rágását. Születésétől kezdve a csecsemő étkezési szokásai közvetlenül befolyásolják az állkapocs fejlődését.

A szoptatásról ismert, hogy a csecsemő szájpadlásán keresztül fejlődik a szopás és az izommozgások, amelyek szükségesek az anya melléből történő tej kinyeréséhez. A fejletlen szájpadlás általában a felső fogak zsúfoltságával társul, és ez gyakrabban fordulhat elő nem szoptatott gyermekeknél.

A feldolgozott étrend káros a fogak számára

Miután a gyermek túljutott a szoptatás szakaszán, az áttérés a rágást igénylő szilárd ételek étrendjéhez segít erős arcizmok kialakulásában, amelyek lehetővé teszik, hogy nagyon erős alsó állkapocs mellett növekedjenek.

A világ jelentős változáson ment keresztül abban, ahogy a gyermekek ételt fogyasztanak. A mai étrend finomított ételeken alapul, amelyek megszüntették a rágótulajdonságokat. Ezenkívül a szoptatástól kezdve a gyermek étrendjének olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek a lehető legnagyobb mértékben rágást igényelnek.

Kisgyermekek számára az ideális az, ha a friss gyümölcsöket és zöldségeket felvágják ahelyett, hogy összezúznák őket, mindezt úgy, hogy megtanuljanak rágni az elfogyasztott mozgás során. A legfontosabb az, hogy korlátozzunk néhány olyan modern étkezési szokást, amelyek megváltoztatták az állunk használatát az ételkóstolás során.

Kedvező és elkerülhető ételek

Azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell a gyermekek etetésétől, konzervek, gyümölcslevek, feldolgozott vagy aprított ételek, és nem szokták meg a gyermeket, hogy palackkal vagy palackkal etessen.

A főtt étel remek módszer a tápanyagok felszívódásának javítására számos ételben, és a gyermekek étrendjének jó részét kell tennie. Az étkezéshez azonban jó adag nyers ételt is tehet, biztosítva, hogy az állkapcsot kellően stimulálja a rágás.

A jó fogászati ​​egészség érdekében nyers ételek lehetnek a sárgarépa, a piros paprika, a káposzta, a cukkini és az alma.