Válasz: A paszternák egyáltalán nem keto. Sok szénhidrát van bennük.
A paszternák gyökérzöldség, a sárgarépa és a petrezselyem közeli rokonai. Az emberek ugyanúgy eszik őket, mint a sárgarépát, olyan nyers vagy főtt zöldségeket, mint egy másik étel kiegészítője.
Minden paszternák (1 csésze szeletelve) 17,4 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez a szénhidrátszám túl magas ahhoz, hogy kompatibilis legyen a keto diétával.
Általában a gyökérzöldségek nem szerepelnek a keto diétán, mivel gyakran túl sok keményítőt tartalmaznak. Ezzel szemben a leveles zöldek általában többnyire keto-barátak.
Alternatívák
Ha alacsony szénhidráttartalmú gyökérzöldséget szeretnél enni, próbáld ki a retket. Adagonként csak 2,1 g nettó szénhidrátot tartalmaz, a retek alkalmas ketogén étrendre.
Tápanyag-információ
Adagolási méret: 1 csésze szelet
| Nettó szénhidrát | 17,4 g |
| Zsír | 0,4 g |
| Fehérje | 1,6 g |
| Összes szénhidrát | 23,9 g |
| Rost | 6,5 g |
| Kalóriák | 100 |
Kapcsolódó hozzászólások
Válasz: Adagonként mindössze 4,5 g nettó szénhidráttal a kelbimbó remek keto vegetáriánus lehetőség. Minden adag kelbimbó (1…
Válasz: Adagonként 4,9 g nettó szénhidráttal a shiitake gomba kiváló keto-kompatibilis zöldséges lehetőség. Minden adag kínai gomba vagy shiitake (6…
Válasz: A káposzta finom, könnyen megtalálható és keto-barát. Ropogós és könnyű ízű káposzta könnyen beépíthető zöldség ...
Válasz: Az olajbogyó kiváló zsírsavforrás és keto-kompatibilis. Vagy szereted őket, vagy utálod őket. Akárhogy is, az olajbogyó jó ...