Letizia Ortiz Ő az egyik legstílusosabb királynő európai monarchia. Nap mint nap ötvözi a sportot a kiegyensúlyozott étrenddel, amely segíti a fittséget és a hihetetlen bőrt.

diéta

Évek óta a Felipe felesége LÁTTA kövesse az orvos étrendjét Nicholas perricone, megalkotója ennek az egészséges életmódnak.

A szakember szerint ahhoz, hogy bőrünk ragyogóbbnak tűnjön, elég tudni, hogyan kell a megfelelő étrendet fogyasztani, így az idő múlásának hatása sem belülről, sem kívülről nem látható.

Hosszú évek tanulmányozása után a Perricone diéta megalkotója arra a következtetésre jutott, hogy a bőr öregedése és a ráncok kialakulása a sejtjeinkben végbemenő gyulladás eredményeként jött létre, amely helyrehozhatatlan károkat képes okozni.

Ez a rangos táplálkozási szakember három módszerrel találta meg a tökéletes formulát bőrünk mikroszkopikus gyulladásának kezelésére: az ő lkozmetikai termékek, étrend-kiegészítők és a nevét viselő étrend.

A színésznők Julia Roberts, Eva Mendes, Uma Thurman vagy Letizia királynőnk már megállapították, hogy az öregedési folyamat gyulladása szabályozható.

Mi a Perricone diéta?

Bár kezdetben ezt a diétát nem a fogyás céljából tervezték, bebizonyosodott, hogy azok, akik igénybe vették, lefogytak néhány kilogrammot. De Perricone túlmutat a táplálkozási étrenden: ez a mentalitás és az élet megváltoztatása.

Ez az étkezési szokások értékelésének módja, ez segít lassítja a gyulladást és a sejtek oxidációját antioxidáns révéns. Ezzel helyreáll a bőr és a test egészsége.

A Perricone-módszer betartása érdekében követendő irányelvek nagyon egyszerűek: minden étkezésnek tartalmaznia kell kiváló minőségű fehérje, alacsony glikémiás szénhidrátok és egészséges zsírok, mindig először a fehérjék.

Az orvos azt javasolja, hogy gyakran igyon vizet, napi 8-10 pohár ásványvizet, és minden étkezéskor mindig egyet. Létfontosságú, hogy a kávét zöld teára cserélje, napi fél órát végezzen testmozgást, és kerülje az édesítőszerek, üdítők és alkohol fogyasztását.

Nicholas Perricone úgy véli, hogy az elegendő alvás elengedhetetlen az öregedésgátló kezeléshez, mivel alvás közben melatonin bocsátódik ki, amely hormon pozitív hatással van a bőrre.

Melyek ennek az étrendnek az ételei?

Az étrendben Perricone orvos vannak antioxidáns és gyulladáscsökkentő és öregedésgátló ételek. A Letizia királynő tisztában van azzal, hogy milyen nehéz betartani ezt a rutint, mivel erőfeszítéseket és áldozatokat igényel, de az eredmények hihetetlenek, mert hihetetlen bőrt hagynak maguk után.

Csillagos ételeinek egyike vad lazac. Ez a hal nagyobb mennyiségben tartalmaz omega 3-at, mint azok, amelyeket fogságban tenyésztettek.

A Zöld tea, elősegíti a lapos hasmenést és antioxidánsainak köszönhetően öregedésgátló ital.

A hidratáció A zsír megfelelő metabolizálásához elengedhetetlen, ezért a ásványvíz nagy értéke van ebben a diétában. A víz a létező legegészségesebb ital, amely elengedhetetlen a túléléshez.

A olivaolaj csökkenti a gyulladást és csökkenti a rossz koleszterint, ami a sejtek romlását okozza. A zöld zöldségek ebben a rezsimben sem hiányozhatnak. A brokkoli, a spenót vagy a spárga olyan zöldség, amelynek tulajdonságai csökkentik a bőr gyulladását.

A bogyók mint az eper vagy az áfonya, ezek is tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, tele vitaminokkal, amelyek megvédik a bőr sejtjeit.

A természetes tejtermék, Hozzáadott édesítőszerek nélkül ezen a listán szerepelnek a bél egészségét szolgáló termelő baktériumaik miatt is. A zabpehely szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást.

A kurkuma olyan gyógyhatásai vannak, amelyek szintén segítenek a gyulladás csökkentésében. A zabpehely a kedvenc reggelinkké válhat. Javítják a keringést, gyulladáscsökkentő hatásúak és szabályozzák a vércukorszintet.

Az utolsó szuperélelmiszerek közül kiemelkedik csokoládé. A tiszta kakaót kis mennyiségben kell bevenni, mivel ez erős antioxidáns.

Kövesd a Perricone diéta segíthet csökkenteni súlyunkat, de az étkezési szokások megváltoztatása előtt konzultálnunk kell egy orvossal ennek a szigorú rendnek az irányelveiről.