"Amit nem mértek, azon nem lehet javítani"

készítsük

Meghozzák a döntést. Elkezded a testmozgást, és mindenkit lenyűgöz a fejlődésed, örülsz, hogy a szekrényed fele ismét forgalomban van. Úgy gondolja, hogy itt az ideje mérlegelni magát és ó meglepetés! A skála egyáltalán nem mozdult el. Egy másik cikkben elmagyaráztam, hogy mi történik a testeddel, és miért nem tükröződik a súlyodban, de ennek ellenére, tudva, hogy mi történik, a helyzet nem atyai, különösen, ha ez az egyetlen referencia a fejlődésre.

Ennek elkerülése és a lebuktatás érdekében más módon is megtudhatjuk, hogy haladunk. Az egyik az, hogy rendszeresen fényképezzen, hogy legyen referenciapontja, és miért ne? Ha az átalakulás már nyilvánvaló, készítsen fotókat előtte és utána.

A probléma az, hogy sokszor a képek nem jól készülnek, mert vannak olyan részletek, amelyeket hiányolunk, és bár észreveszünk egy változást, ez sokkal nyilvánvalóbb lehet. Ezért ezen gondolkodva megosztok néhány szabályt, amelyeket figyelembe kell vennie a legjobb "Előtte és Utána" fotó elkészítéséhez, és képesnek kell lennie arra, hogy motiválja magát minden alkalommal, amikor meglátja.

1. Mindig ugyanazokat a ruhákat viselje. Próbáld ki, hogy ha férfi vagy, akkor csak egy rövid, és ha nő vagy egy felső és egy rövid. Lehet, hogy nem jó fényképet készíteni, amikor elindul, és olyan fizikai körülmények között, amelyekben ezt csinálja, de biztosíthatlak arról, hogy holnap, hogy megvan a kívánt teste, büszkén megmutatja ezt a startup fitográfiát. Tipp. Ha nem tetszik a fotó, őrizze meg jól, és ne mutassa meg senkinek, amíg nincs még egy fényképe, amihez összehasonlíthatja és nagy változást tapasztal.

2. Ha nő vagy, gyűjtsd össze a hajad, hogy ne zavarja a fényképet.

3. Használjon nem zavaró színteret a háttérben, például falat vagy függönyt. A cél az, hogy Ön legyen a figyelem középpontjában a fotón.

4. Helyezze a fényképezőgépet egy pontra, ahol az egész test tetőtől talpig kijön. A lábak gyakran gyorsabban változnak, mint a felsőtest. Ha férfi vagy, biztosan jobban érdekel a törzs, és ez rendben van, csak az, hogy a változás bármely részében, beleértve a lábakat is, nagyon motiváló lehet, különösen az első hetekben.

5. Készítsen különböző szögeket a fényképeken. Főleg 4:

  • Elülső
  • Vissza
  • Oldalt
  • Átlós

Több szöget is befoghat, de ez a négy elegendő a változás rögzítéséhez.

6. Újság segítségével drámaibbá teheti az előtte és utána bekövetkező változást az idő komponens hozzáadásával. Nem ugyanaz a változás 12 hét alatt, mint egy évben, nem azt mondom, hogy az egy év változás rossz, csak azt mondom, hogy az idõ referencia beszámításával érezhetõ, hogy a Haladás gyors és még mindig érdemes az erőfeszítés.

7. Ügyeljen arra, hogy a háttér ne legyen nagyon megvilágítva, nehogy az elülső része átlátszatlan legyen. Ideális esetben a fényforrásnak elölről kell érkeznie. Ha a fény más (például reggel természetes fény és éjszaka mesterséges fény esetén), akkor az árnyékok megtéveszthetik a szemet, és nem tudják, hogy a változás erőfeszítés vagy fény okozta-e.

8. Az előző ponthoz kapcsolódik, ügyeljen arra, hogy a fénykép egyidejű legyen. Reggel lenne az ideális idő a mosdó után, mert akkor kevesebb folyadékot tartunk vissza.

9. Nem adja hozzá a hasát. Ne görnyedj, és ne húzd ki sem. Fenntartja a természetes és nyugodt testtartást.

10. Ne tegyen folyadékot, például krémet vagy zsírt. Ez segíthet jobban meghatározni a testét, de itt nem próbálunk senkit becsapni. Ez önmagával vívott harc, és csak akkor lesz képes legyőzni önmagát, ha őszinte és kitartó erőfeszítései vannak.

Végül, a fénykép készítésének gyakorisága kéthetente vagy négy hetente lehet, ajánlom minden 4. alkalommal. Hihetetlen fotómontázsokat láttam a YouTube-on olyan emberekről, akik évek óta napi fotókat készítettek, és amikor nagy sebességgel reprodukálták őket, hihetetlen hatás, de az az igazság, hogy hacsak nem akarsz ilyesmit csinálni, a napi fénykép készítése nem sokat jelentene. Másrészt a súly nagyon szubjektív referencia, ezért a fotók előtt és után a legérzelmesebb módszer annak megismerésére, hogy az erőfeszítése megtérül.