Az egyik leggyakoribb kétség a maca fogyasztásával kapcsolatban az, hogy valóban A fogyást szolgálja, vagy éppen ellenkezőleg, hízik. Sajnos erre a kérdésre nem lehet egyszerű igennel vagy nemmel válaszolni. Ehelyett azt mondanám: Attól függ!
Először is, az andoki maca gumó, mint minden más. Jelentős mennyiségű kalóriát biztosít, és gazdag szénhidrátokban, rostokban, aminosavakban, természetes cukrokban, ásványi anyagokban és vitaminokban https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0 '> 1. Nyilvánvaló, hogy a maca por fogyasztásának egyszerű ténye nem fog hízni vagy fogyni, mintha varázsütésre. A válasz attól függ hogyan használod és hogyan próbálja maximalizálni a benne rejlő lehetőségeket.
Viszlát:
A cikk tartalma
Perui maca fogyás ellen
Maca nagyon különbözik a piacon elérhető egyéb energizálóktól. Nem tartalmaz koffeint, feldolgozott cukrot vagy mesterséges erősítőt. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan és tartósan növelheti vitalitását anélkül, hogy megterhelné a mellékveséket, mint más termékeknél előfordul.
Ezek az előnyök nem tűnnek relevánsnak a fogyás szempontjából, de hidd el, hogy nagy változást hozhatnak. Amikor elegendő energiája van ahhoz, hogy aktív maradjon, sétáljon, kerékpározzon és menjen minden nap az edzőterembe, akkor elmondhatja, hogy jó úton jár.
Ne feledje, hogy ha a Perui maca kapszula, Mindig kövesse a gyártó ajánlásait a napi adag és a fogyasztás gyakorisága tekintetében. Ha inkább étrendjének részeként veszi be, akkor is fontos, hogy az adagokat ellenőrizze; Napi 1-2 evőkanál elég lehet.
Hogyan kell bevenni, ha fogyni akarok?
Jó javaslat az, hogy adjunk hozzá nyers vagy zselatinizált maca lisztet az edzés előtti snackhez (30 perccel vagy 1 órával azelőtt), például egy banánt és maca turmixot, vagy egy tál zabpelyhet és macát tejjel. Ez kétségtelenül növeli az edzés teljesítményét és időtartamát.
Megjegyzés: A háromféle maca nagyon hasonló hatásokat okoz, de az energiaszint növelése és az edzés során mindent beleadáshoz ajánlott fekete vagy vörös maca-t használni.
Érdekelheti:
Andok maca hízni
Most hogyan lehetséges, hogy a perui maca segít egyszerre fogyni és hízni? Mint az elején mondtam, minden attól függ, hogyan használjuk.
Nem öröm, a maca gyökér nagy népszerűségre tett szert a sportolók, a fitnesz rajongók és a testépítők körében. Valójában a kiváló szövetségese azoknak a nőknek, akik növelni akarják kanyarukat. Ha súlyemeléssel, guggolással, fekvőtámaszokkal, tüdővel és felfelé vezető sétákkal kombinálják, a maca a lábak, a fenék és a csípő hizlalására szolgál. A témáról a következő címen olvashat bővebben: Fekete Maca a fenék növelésére.
Megjegyzés: ha macát akarsz venni mell, fenék és láb növekedésére, válaszd a piros és a fekete fajtát, lehetőleg a feketét.
Hogyan kell szedni a hízáshoz?
Optimális módja a perui maca fogyasztásának a súlygyarapodás érdekében:
- Edzés előtt. Van egy energiát rázva banánnal, maca liszttel és mandulatejjel.
- Edzés után. Egyél több zabpehelyből, tojásból, fehérjeporból, maca porból és mogyoróvajból készült fehérjetartalmú palacsintát.
Általános tanácsok a perui maca fogyasztásával és vásárlásával kapcsolatban
- Győződjön meg róla, hogy a kiváló minőségű maca por. Ennek frissnek, tanúsítottnak kell lennie, és autentikus perui maca gyökerekből kell készülnie. Néz: Hol lehet eredeti, tiszta és organikus maca port vásárolni?
- Ha érzékeny emésztőrendszere van, vagy bármilyen emésztőrendszeri állapota van, akkor jobb, ha a zselatinizált maca liszt, nyers maca liszt helyett. Néz: Perui maca liszt (típusok és receptek)
- Bár más ételekkel is kísérhető, csak vízzel történő bevitele elősegíti a test jobb és gyorsabb asszimilálódását.
- Függetlenül attól, hogy a macát fogyáshoz vagy súlygyarapodáshoz szedi, szem előtt kell tartania, hogy az eredmények nem lesznek azonnal. Várj minimum 4 hét az első változások megtekintéséhez.
- A legtöbb ember biztonságosan fogyaszthatja az andoki macát, azonban ez nem étel ellenjavallatok és mellékhatások nélkül. Például magas vérnyomásban, hypothyreosisban/hyperthyreosisban vagy bármilyen ösztrogén által befolyásolt betegségben szenvedőknek különös óvatossággal kell eljárniuk. Ezekben az esetekben a maca használata nem ajánlott anélkül, hogy előzőleg orvoshoz fordulna.
Videó: Recept az egészséges sütikhez macával, kakaóval és kókuszporral
Végső gondolat
Most, hogy tudja a választ arról, hogy a maca hízik-e vagy sovány, csak ezt kell kimondania az igazi változás rajtad múlik. Nincsenek kiegészítők vagy mágikus képletek. Ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon, minden nap legalább 30 perc erőteljes fizikai tevékenységet folytasson, igyon sok vizet, tartsa kézben a stresszt és rendszeresen ellenőrizze általános egészségi állapotát.
Remélem, hogy a megadott információk az Ön ízlése szerint alakultak. Ne felejtsük el, hogy bármilyen megjegyzés, kétség vagy javaslat jó fogadtatásban részesül a Kapcsolatba lépni.
Tudjon meg többet a macáról és más gumókról!
(Az elolvasáshoz kattintson a cikk képére vagy nevére)
Perui maca liszt
Piros maca
A perui maca ellenjavallatai
Hogyan szeded az andoki macát?
Fekete maca
Hol lehet eredeti, tiszta és organikus perui macát vásárolni?
Ginseng
Kurkuma
Andok maca
Gyömbér
Referenciák:
- https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
- https://examine.com/supplements/maca/
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508
- https://www.news-medical.net/life-sciences/What-is-Anabolism.aspx
- https://en.wikipedia.org/wiki/Anabolizmus
- https://www.eatperu.com/maca-benefits-nutrition/#Does_maca_powder_cause_weight_gain
- https://www.drugs.com/npp/maca.html
Kiadta: Luis F. Leyva. Utolsó felülvizsgálat: 2019. november 10.
Hasznos volt ez a cikk?
Van kérdésed? Szeretne javaslatot hagyni nekünk? Írjon nekem a következő űrlap segítségével. Imádni fogom olvasni!
Hagyj választ Válasz visszavonása
neked ajánlott
A fokhagyma mint antibiotikum
Perui maca liszt
Hol lehet piros, tiszta és organikus macát venni?
A webhelyen említett gyógygumók, hagymák és gyökerek minden tulajdonsága és előnye szigorúan tájékoztatási célokat szolgál, nem pedig orvosi célokat. Mielőtt bármilyen egészségügyi tanácsot, étrendet vagy életmódbeli változást mérlegelne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.
Ehető gumókra és hagymás zöldségekre szakosodott webhely