A Pilates egy népszerű, alacsony hatású gyakorlat. Hatékony tonizálásra, a sovány izmok felépítésére és a testtartás javítására. A Pilates gyakorlása előnyös lehet az egészségére nézve, és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához.
A Pilates azonban nem biztos, hogy olyan hatékony a fogyásban, mint más kardiovaszkuláris gyakorlatok, például a futás vagy az úszás. Ez azért van, mert kevesebb kalóriát fog égetni a hagyományos Pilates órákon, mint ha más kardio gyakorlatokat végezne.
De ha szereted a pilates órákat, akkor nagyobb eséllyel ragaszkodsz az edzéshez, ha rendszeresen veszed ezeket az órákat.
Nagyobb valószínűséggel tartja fenn az egészséges életmódot is. Ha a fogyás célja, próbálja össze a Pilates-t az egészséges étrenddel.
Ha még nem ismeri a Pilates programot, próbáljon meg heti 4-6 alkalommal gyakorolni, hogy minden előnyét megtapasztalhassa. Kipróbálhat fejlettebb Pilates órákat is, mint például a Pilates reformer órákat. A Pilates órákat váltogathatja kardiovaszkuláris edzéssel is. Ne feledje, hogy itt Core Elite Pilates kardiózónánk van.
Az egészséges táplálkozás mellett a pilates kombinációja a szív- és érrendszeri testmozgás és az erőnléti edzés egyéb formáival hatékony módja az izmok tónusának elősegítésében és a fogyás céljainak elérésében.
- Tud; kevesebbet egyél, gyakran; valóban segít a fogyásban Az eredmény az lehet
- A zöld tea valóban segít a fogyásban
- A testtömeg több mint 10% -ának elvesztése megvédheti a térd porcát - Osteoarthritis
- A fogyás egyszerű lehet, akár egyedi szoftver is, mint a standard szoftver
- A figyelem gyakorlása a negatív szokások megváltoztatásával fogyjon