A test alakformálása nem könnyű feladat. Sok akarat, energia és fegyelem kell hozzá. Ha arra törekszik, hogy javítsa egészségét, és ugyanakkor jól érezze magát magában, a Pilates az ideális gyakorlat.
A pilates végrehajtása nem hagy különösebben fáradt állapotot, javíthatja testtartását, alakját és általános közérzetét. Ismerje meg néhány előnyét.
- Nagyobb ellenállás
A pilates növeli az állóképességet, és lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig gyakoroljon. Ezenkívül több energiát és általános jólétet nyújt Önnek. A gyakorlatokat megfelelően kell elvégeznie.
- Megakadályozza a hát sérüléseit
Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az izmok rugalmasságát. Amint ezek rugalmasabbá válnak, csökkenti a sérülés valószínűségét. Ezek a gyakorlatok nem terhelik meg a hátadat, és lehetőséged lesz erősebb rutinokat végrehajtani.
- Javítsa a testtartást
A Pilates tevékenységének egyik eredménye, hogy javítani fogja általános testtartását. A gyakorlatok segítenek megerősíteni a hátadat, és megakadályozzák a sérüléseket és a fájdalmat.
- Sújt veszteni
A pilates elvégzése segít a fogyásban, mivel a test összes izmát megdolgoztatja. Haladás közben a rutin fokozódik, és egészsége javul.
- Összekapcsolja elméjét, testét és szellemét
A jógához hasonlóan a Pilates elme és test kapcsolatát is megteremti. A pilates testi és lelki szinten népszerűsíti a wellness-központot. Ez magában foglalja a meditációs gyakorlatokat, amelyek segítenek megszüntetni a stresszt és a negativitást.
- Javítja az egyensúlyt
Nagyobb egyensúlyérzet érhető el a Pilates használatával. Ezek a gyakorlatok fizikailag erősebbé tesznek, formálják az alakodat és egyúttal a spirituális oldaladat is.
Peru kereskedelme/GDA. Fotó: Eme Archive for Women.