A szilva az a gyümölcs, amely a szilva, Ez a család része cseppek, vagyis azok a húsos gyümölcsök, amelyeknek szigorúan egyetlen magja van. Különböző típusú szilvaféléket találhatunk, ezek színükben és méretükben, valamint konzisztenciájukban eltérőek lehetnek.

Ez a gyümölcs megtalálható a világ különböző részein, például Kína ahol a gyümölcs és a fa egyaránt a gyümölcsösök szimbóluma. Megtalálhatjuk az Egyesült Államokban, Franciaországban, Spanyolországban, Kolumbiában és Ecuadorban is.

aszalt szilva

A szilva tulajdonságai ideálisak a fogyáshoz, következésképpen ki lehet emelni a szilva nem hizlal.

A gyümölcs kémiai összetétele 100 grammban:

  • Kalóriák: 45 kilokalória
  • Hidratál szén: 11 gramm.
  • Rost: 2,1 gramm.
  • Ásványok: Magnézium, kálium és kalcium.
  • Vitaminok: A, C és E

Egyéb anyagai is vannak, például antocianinok, szorbit és karotinoidok.

A szilva olyan étel, amely kevés kalóriát tartalmaz, ezért ideális beiktatni őket egy fogyókúra étrendjébe. Rosttartalmának köszönhetően elősegíti a testben a zsírégetést. Viszont a gyümölcs szorbit tartalma a hashajtó hatás, ezért azoknak ajánlott, akiknek van problémák nak,-nek székrekedés. Nem tanácsos azonban túlzottan enni, csak olyan esetekben, amikor erre szükség van. "tisztítsa meg a gyomrot".

Az aszalt szilva hizlal?

Az aszalt szilva mindig is hatékony székrekedés gyógymódként volt ismert. Ennek a gyümölcsnek az előnyei azonban nem érnek véget.

Az aszalt szilva a legjobb szövetséges azok számára, akik sorban akarnak maradni, ideális reggelire vagy snackre Édes íze van, amely segít elpusztítani a cukor utáni vágyakat, és jelentősen csökkenti a nassolást a nap folyamán. Azt mondják, hogy édes íze miatt ez az étel hízlal, de ez az ötlet az teljesen rossz, a bevitel minden nőnek ajánlott, különösen bizonyos körülmények között, például terhesség alatt vagy hemoglobinhiány esetén.

Aszalt szilva nem tartalmaz lipideket és az általa nyújtott energia 93% -át glükóz, fruktóz és poliol alkotja.

Ez a gyümölcs gazdag béta karotin Y vitamin ÉS ezért bármely más gyümölcshöz képest nagyszámú antioxidáns vitamint biztosít, ezek az antioxidánsok segítenek bennünket kerülje az öregedést, ráncok és a bőr rugalmasságának elvesztése. Ezenkívül ideális a kalcium, a bór és a D-vitamin fúziója a csontok és a csont tőke erősítése. Magas vastartalma előnyös terhes nők és azok számára, akiknek hiányzik ez az anyag.

Az aszalt szilva ideális:

  • Nők terhes, magas vas- és folsavtartalma miatt.
  • Nők sportolók, magas energia- és cukortartalma miatt.
  • Nők menopauza, nagyszerű antioxidáns-forrása, amely segít megvédeni a zsírsavakat, és ezáltal megakadályozza a sejtek öregedését.