David Servan Schreiber szakértő neurológus és pszichiáter, aki most mutatta be a Rákellenes könyvet, amely a szerző szerint megmutatja, hogyan étrenden túlélve a rákot, testmozgás és jó pszichés állapot, röviden, megfelelő életmóddal.

élelmiszer

A szakértő személyes tapasztalatok alapján beszél, egy 15 évvel ezelőtt elszenvedett agydaganat és a sikertelen orvosi kezelések arra kényszerítették, hogy tanulmányozza az összes eddig létező információt a rákról. Kétségbeesetten kereste a kiutat betegségéből, akár kiürítve azt a testéből, akár megállítva annak előrehaladását.

Az elvégzett tanulmányok konkrét választ adtak rá: az életmód nagyon fontos tényező ennek a betegségnek a megelőzésében, bár rámutat arra is, hogy a hagyományos orvoslástól nem szabad lemondani. Számos tudományos tanulmány határozza meg a kapcsolatot étel és a kockázatcsökkentési szenvedni a Rák. Példaként említhetjük a Gasztronómia & Cía-ban említetteket, mint például az olívaolaj lelassíthatja az emlőrák progresszióját, vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet, hosszabb élettartamot és nagyobb védelmet a rák ellen.

Valójában sok olyan vizsgálatot végeznek, amelyek még mindig az étrendet veszik figyelembe, az egyes élelmiszerek minden egyes alkotóeleme kulcsfontosságú lehet e betegség enyhítésére. Most emlékezünk arra, hogy a CSIC (Felső Tudományos Kutatási Tanács) kutatóinak csoportja az olajbogyóban jelenlévő maslinic savval dolgozik, miután megbizonyosodott arról, hogy az nagy megelőző képességet kínál a rákkal és az azt okozó sejtek növekedésével szemben.

De visszatérve a hír kezdeti témájára, a neurológus tanulmányai és kutatása egy új életmód megtervezését eredményezte, amelyben az elme és a test kapacitása alapvető szerepet játszik. A test egyensúlya valami alapvető, a szakértő szerint mindannyiunkban van egy rák, a magyarázat az, hogy minden szervezetben hiányos sejtek fejlődnek ki, és ezt a helyzetet hangsúlyozzák a rossz táplálkozás, alkalmatlan környezet vagy életmód. Ezen egyensúlyhiányok egy része orvosolható szokásaink, a szenvedés esélyének javításával a Rák. Ami a környezeti kérdést illeti, valamivel nehezebb, de fontos minden olyan tényező csökkentése, amely a betegséget okozhatja.

A szakember hangsúlyozza a hagyományos orvoslás, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és a jó pszichológiai állapot ötvözését, vannak olyan szakemberek, akik szerint a humor és az életvágy erősen meghatározó tényező a rák elleni küzdelemben. A daganatokon végzett különféle tanulmányok és a legteljesebb kutatások elolvasása David Servannak azt a választ adta, hogy csökkenteni vagy megszüntetni kell azoknak az élelmiszereknek a fogyasztását, amelyek különféle rákkeltő anyagokat biztosítanak számunkra, és ezeket helyettesíteni kell ételek, amelyek potenciálisan megelőzhetők a rák ellen.

Ajánlásaik szerint a zsírban gazdag ételeket, különösen azokat, amelyek Omega 6 zsírsavat tartalmaznak, kiiktassuk étrendünkből, ezt nem értjük, mivel az omega-6 zsírsavakat elengedhetetlennek tartják, és különféle pozitív biológiai hatásokkal járnak számunkra. az egészségünkért. Feltételezzük, hogy túlzásokra utal, mivel az ilyen típusú savakkal való visszaélés egyes szakértők szerint a különböző betegségek (köztük a rák) és más rendellenességek, például a depresszió növekedésével függ össze.

Azt is ajánlja kerülje a cukor és a fehér liszt fogyasztását (finomított), a cukor vonatkozásában vannak olyan kutatások, mint például az Umeai Egyetem (Svédország) szakértői csoportja által végzett kutatás, amelyben a nők magas vércukorszintje és a rák különböző típusai szerepelnek (ez az információ megtalálható a BBC linken). A fehér lisztet illetően számos vizsgálat már régóta figyelmeztetett az azt tartalmazó élelmiszerek nem megfelelő használatára és túlzott visszaélésére, valamint arra, hogy ez növeli a rákos megbetegedések esélyét.

David Servan nyomatékosan javasolja olyan egészséges ételek fogyasztását, mint a zöldségek, a hal, a szójabab vagy a zöld tea, valamint mindazokat a termékeket, amelyek Omega 3 zsírsavakat (esszenciális savakat jelentenek, amelyek javítják az egészségünket azáltal, hogy csökkentik például a szívbetegségek előfordulását), ezek közül az ételek közül sok szerepel a mediterrán étrendben, ezért a legtöbb egészségügyi szakember nagyon ajánlja.

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen, nemcsak hogy jobb fizikai állapotban tart minket, hanem érzelmi nyomás felszabadításával javítani fogja lelkiállapotunkat is. Kerülje a negatív rosszindulatokat, mint a dohány, vagy az alkoholos italok fogyasztását, kivéve a bort, és mindig mérsékelten. Valójában a Fred Hutchinson Rákkutató Központ tanulmányát neveztük el, amely megmutatta a kapcsolatot vörösbor fogyasztása és csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

Összességében, hogy önmagunkban vagyunk képesek csökkenteni a daganatos betegségek kockázatát, a betartandó szabályok nagyon egyszerűek, akkor miért kerül ennyibe?

További információk | Wikipédia (Omega 6 zsírsav)
További információk | BBC
További információk | Wikipédia (Omega 3 zsírsav)